5 dicas para economizar fazendo dieta
Quando você escolhe adotar uma alimentação mais saudável, seja para emagrecer, ganhar massa muscular ou pela qualidade de vida, pode pensar que vai gastar muito mais. Mas saiba que, para a felicidade geral da nação, não é bem assim que funciona. É perfeitamente possível economizar fazendo dieta. Confira como:
Dicas para economizar fazendo dieta
1 – Leve marmitas
Quanto você faz o seu almoço em casa e já separa também os lanchinhos que vai comer ao longo do dia, consegue comprar os ingredientes no supermercado em uma quantidade maior, fazendo com que você use as mesmas coisas por um longo período. Além disso, é possível comprar nos dias de promoções e naquele mercado que é mais em conta;
2 – Frutas/Legumes da época
Verifique sempre as frutas e legumes da época. Eles sempre vão estar mais frescos, mais baratos e com menos agrotóxicos. Se comprar em feirinhas de pequenos produtores, será melhor ainda;
3 – Nutricionistas econômicos
Muita gente fala que dietas feitas por nutricionistas são caras, mas basta conversar com o profissional e explicar quais são as condições. Tudo é adaptável!
4 – Não vá ao supermercado com fome
A fome nos deixa mais impulsivos e propensos a comprar coisas que não precisamos. Então, jamais, em tempo algum, nunquinha vá ao supermercado sem se alimentar antes. E isso vale para qualquer compra que for fazer, não somente de alimentos;
5 – Aproveite tudo
Você costuma jogar as cascas das coisas fora? Pois saiba que há várias receitas que usam essa parte do alimento que, além de te fazer economizar, é normalmente a mais nutritiva. as sobras também podem ser utilizadas para fazer sopas, risotos, omeletes… Use sua criatividade!
Essas são só algumas dicas para que você passe a se alimentar bem sem ter que investir grandes quantias. E aí, tem mais alguma sugestão para dividir com a gente? Escreva nos comentários! 🙂
Veja também: Dicas para diminuir a vontade de comer doces
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5 dicas para começar o ano com positividade
Ano novo, vida nova! O ditado pode até ser antigo, mas ele é muito verdadeiro. Ficar reclamando que a vida não sai do mesmo lugar é que não vai adiantar nada. É preciso tomar decisões que vão te fazer se mexer, conhecer pessoas e lugares novos. Até um novo amor, quem sabe…
Algumas dicas simples que podem te fazer mais feliz no ano que se inicia. Se ela não mudar totalmente, ao menos você descobre outras possibilidades, por que não? Fica de olho nelas e coloca em sua vida.
1. Inicie um curso diferente
Estudar nunca é demais. Pode ser um passatempo, como pintura, costura (muito útil), ou algo tecnológico como fotografia ou web design. O importante é entrar em um universo diferente do seu, cotidiano. Adapte ao seu orçamento e se jogue! Faz bem pra cabeça e pra alma.
2. Introduza um novo hábito
O ideal é se programar direitinho. As terças, entrar na cozinha e inventar uma nova receita. As quintas, assistir a um filme antigo, em preto e branco. Aos domingos, conhecer um bairro de sua cidade que você nunca foi. Chama uns amigos e vá explorar a sua cidade! Programe-se no Google e conheça o lugar ponde você mora.
3. Aposte na loteria
O valor é mínimo, cabe em qualquer orçamento. Pode modificar sua vida de maneira imutável ou apenas dar uma folga nas despesas, a depender do valor que você consiga arrecadar. A sorte e a esperança fazem bem à alma! (fonte: loto-facil.org )
4. Pratique alguma atividade física
Sei que é muito difícil começar, mas tente. Ande de bicicleta ou apenas caminhe no parque antes de começar a pagar a academia sem frequentá-la. Ou matricule-se numa aula de dança e divirta-se
5. Leia mais
Nem venha com a desculpa de que livros são caros! Baixe na internet ou vá a um sebo. Escolha algo bem diferente, mude sua cabeça e sua vida!
https://www.sbcoaching.com.br/blog/wp-content/uploads/2014/07/leitura-e-desenvolvimento.jpg
Cabelo verde? Ressecado? Saiba como recuperar as madeixas
Seu cabelo ficou verde por causa do cloro da piscina? O loiro frio virou laranja? As pontas estão esturricadas? Respira e não pira! Para tudo isso há solução. Confira abaixo o que fazer em casa e no salão de beleza!
CABELO VERDE
O cloro da piscina reage com o tom do seu cabelo e pode deixá-lo esverdeado. Mas engana-se quem pensa que só isso pode deixar os fios verdes. Alguns erros no processo de mistura da coloração também. A sorte é que, tem como consertar!
Primeiramente, dê banhos com leite nas madeixas até chegar em uma tonalidade “normal”. Se o tom tiver mudado muito, talvez seja necessário ir ao cabeleireiro tonalizar novamente.
Nunca, jamais, em tempo algum, use o famoso shampoo roxinho para tentar resolver o problema. Ele só vai piorar as coisas. Acredite!
CABELO LARANJA
Agora sim, você pode usar o roxinho. Se o seu tom desbotou ou ficou meio alaranjado, o shampoo roxo pode ajudar a neutralizar e deixar o cabelo mais “frio”. Você também pode recorrer a um profissional para matizar novamente as madeixas. Vai parecer que você fez o processo de novo! 🙂
FIOS RESSECADOS
Use um shampoo anti-resíduos para retirar o sal, cloro e areia que fixam nos fios. Hidratações caseiras com óleo de coco e máscaras concentradas também vão ajudar. Se seu caso estiver feio mesmo, recorra ao cabeleireiro para cortar as pontinhas e fazer uma hidratação power.
DA PRÓXIMA VEZ
O trauma do cabelo verde/laranja/ressecado foi tanto que você não quer passar por isso nunca mais? Então, seguem algumas dicas para se prevenir:
- Use um leave-in com filtro solar antes e durante a exposição ao sol. Ele vai proteger os fios do ressecamento e do desbotamento, além de manter a hidratação;
- Aposte em chapéus e bonés. Quando menos exposto ao sol, mais o seu cabelo vai resistir ao verão;
- Se possível, evite mergulhar no mar e na piscina, molhando os fios. Se for inevitável, tome uma ducha em seguida para retirar o sal/cloro/etc e reaplique o leave-in;
- Evite secador, chapinha e outros processos que ressecam ainda mais o cabelo neste período. Caso você não consiga, use sempre um produto termo ativo antes para proteger do calor;
- Um reparador de pontas sempre cai bem.
Veja também: como fortalecer as suas unhas
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