25 set 2017

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Como usar calça pantacourt

A calça pantacourt – aquela famosa pantalona curta – é o modelo do momento para as fashionistas. Ampla e leve, ela se tornou uma excelente opção para os looks de primavera/verão, por ser fresquinha e muito elegante.

Luisa Accorsi

Mas quem pensa que ela é novidade do mundo da moda, está muito enganado. O tipo tem origem no século XVI pelas mãos de Veneziano Pantaleone e foi o estilista Paul Poiret que deu destaque à peça. De lá para cá, a calça vive indo e vindo nas tendências.

Somente uma coisa é unanimidade: ter dúvidas de como usar! 😀 E é justamente para isso que resolvi escrever esse post, colocar algumas sugestões para te inspirar a usar a pantacourt sem medo de errar. Veja abaixo:

Dicas de como usar:

• Se você é alta, apenas use. Por ter silhueta longilínea, a peça combina e muito com você;
• As baixinhas não precisam ficar bravas, pois vocês também podem tudo. Só sugiro usar um look monocromático e/ou um salto para não dar a impressão de que a silhueta ficou encurtada;
• O modelo fica bem em looks formais ou informais. Tudo vai depender do tipo de tecido e da combinação;
• Use com uma blusa mais justinha para não ficar tudo amplo demais;
• Se está na dúvida, experimente peças em tons neutros. São mais fáceis de combinar, já que a peça é polêmica. Só não vale ficar insegura;
• Experimente usar a calça com um sapato nude, sem tiras no tornozelo. Você vai ficar mais alongada;
• Caso você seja mais ousada e goste de estampas, invista em padronagens “bem verão” para montar looks alegres e que sejam a cara da estação mais quente do ano;
• Teste combinar a calça com top cropped. Fica bem legal!

E então, curtiu as dicas? Eu já quero uma para chamar de minha! 🙂

21 set 2017

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Mahamudra em BH | Descubra o que é e se apaixone

O grupo que conta com Gabriela Pugliesi, Erasmo Viana, Jonas Sulzbach, Cesar Curti e vários outros famosos da TV e do mundo virtual, o Mahamudra, ganha mais e mais adeptos pelo mundo a cada dia, mas ainda assim, há quem não conheça seus fundamentos.

O idealizador do projeto foi César Curti, ex-modelo, que viajou pelo mundo, fez diversos cursos relacionados à atividade física, consciência corporal e espiritualidade. Depois de 8 anos, se juntou com outros treinadores e fundou o Mahamudra, que significa “hiperconsciência” no oriente.

O que é quais são os seus objetivos

A modalidade é considerada como um estilo que vida que objetiva unir e equilibrar três pilares: corpo, mente e espírito. Para isso, incluem exercícios de calistenia, ioga e meditação, por exemplo.

“Treinamos os nossos atletas dentro dos 3 Pilares da Mahamudra Brasil. Saúde corporal, saúde mental e saúde espiritual. Assim iniciamos nossa prática com técnicas de aquietamento, respiratórias, memória, mentalização e meditação. Iniciando a prática corporal, passamos por técnicas de Yoga, Artes Marciais, ginástica natural, treinamento funcional de alta intensidade, corrida, treinamento militar, calistenia, entre outros. Trabalhamos também o espírito, através da troca de experiências, exercícios de autoconhecimento, conscientização, relaxamento e definição de metas e objetivos de vida.” – Mahamudra Brasil

Para quem quiser entender mais sobre a filosofia, sugiro acessar o Instagram @mahamudrabrasil e baixar o e-book gratuito que disponibilizaram na última semana. Lá há explicações detalhadas.

César Curti

mahamudra

Agora uma boa notícia para os mineiros: No próximo mês, dia 07/10, teremos o primeiro evento do grupo em Belo Horizonte e eu estou mega feliz em participar. Para não dizer, ansiosa. 🙂

FAÇA SUA INSCRIÇÃO E PARTICIPE TAMBÉM

Por enquanto ainda não há um grupo fixo na capital mineira, mas em breve, devem lançar. Vamos torcer! No momento, eles têm turmas nos seguintes locais:

• São Paulo, capital. No Parque do Ibirapuera.
• Em Salvador, Bahia. Na Lagoa dos Patos – Pituba.
• No ABC, São Bernardo. Parque Kennedy.
• E também em mais 15 cidades ao redor do mundo. Londrina-PR, Floripa-SC, B. Camboriú-SC, Rio de Janeiro-RJ, Curitiba-PR, Goiânia-GO, Campo Grande-MS, Londres-UK, Sidney-AUS, dentre outras.

E aí, já conhecia o Mahamudra?

20 set 2017

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Correr envelhece mesmo? É verdade ou mito?

Muito se falou que correr envelhece, mas isso pode ou não ser verdade. Vai depender de alguns fatores, como a frequência em que você corre. Segundo o corredor e  cirurgião plástico Sidney Zanasi (Fonte: Revista Boa Forma), se você pratica a atividade de 3 a 4 vezes por semana, isso não terá nenhum impacto estético. Já quem é atleta e costuma correr duas vezes por dia, praticamente todos os dias, produz mais radicais livres, o que pode acelerar o envelhecimento. Essa produção a mais de radicais acontece porque queimamos mais oxigênio das células ao praticar exercícios muito intensos e por muito tempo.

O que fazer para driblar as rugas?

Uma maneira de contornar a situação é apostar em uma alimentação balanceada e rica em alimentos antioxidantes, pois eles são responsáveis por neutralizar a produção dessas substâncias. Veja abaixo uma lista desses alimentos para incluir em sua dieta:

• Betacaroteno – Legumes e frutas vermelhos/cor-de-laranja/amarelos, como abóbora, beterraba, brócolis, cenoura, couve, damasco seco, melão ou ervilha;

• Vitamina C – Acerola, brócolis, caju, couve, espinafre, kiwi, laranja, limão, manga, melão, morango, papaia ou tomate;

• Vitamina E – Arroz integral, amêndoa, amendoim, castanha-do-pará, gema de ovo, gérmen de trigo, milho, óleos vegetais (soja, milho e algodão) e semente de girassol;

• Ácido elágico – Frutas vermelhas, nozes e romã.

• Antocianinas – Alface roxa, amora, açaí, ameixa vermelha, berinjela, cebola roxa, cereja, framboesa, goiaba, jabuticaba, morango e repolho roxo;

• Bioflavonoides – Frutas cítricas, nozes e uvas escuras;

• Catequinas – Chá verde, morango ou ;uva;

• Isoflavona – Semente de linhaça ou soja;

• Licopeno – Goiaba, melancia ou tomate;

• Ômega 3 – Atum, cavalinha, salmão, sardinha, semente de chia e de linhaça ou óleos vegetais;

• Polifenóis – Frutas vermelhas, frutas secas, cereais integrais, cebola, chá verde, maçã, nozes, soja, tomate, uva roxa e vinho tinto;

• Resveratrol – Cacau, uva roxa ou vinho tinto;

• Selênio – Aveia, aves, amêndoa, castanha-do-pará, fígado, frutos do mar, nozes, peixes, sementes de girassol ou trigo integral;

• Zinco – Aves, carnes, cereais integrais, feijões, frutos do mar, leite ou nozes;

• Cisteína e glutationa – carne branca, atum, lentilhas, feijões, frutos secos, sementes, cebolas ou alho.

Fonte: Tua Saúde

Protetor solar e roupas adequadas

Usar um protetor solar com fator adequado ao seu tipo de pele ao correr é fundamental para proteger e minimizar o envelhecimento. Além disso, hoje há roupas feitas com tecnologias que também oferecem proteção ao se expor ao Sol.

Produtos

Há ainda produtos antioxidantes à base de vitamina C que regeneram a pele e reduzem os danos.

E então, gostou das dicas? Viu que não necessariamente correr envelhece? Que bom! 🙂

A Dieta de 21 dias foi desenvolvida pelo Dr. Rodolfo Aurélio (Naturopata com Formação Internacional) e tem Ajudado Centenas de Pessoas a atingir seus objetivos de Perda de Peso – mais rápido do que qualquer outra dieta que existe no mercado.