5 set 2017
0

Minha nova tatuagem | Live in the moment

Dizem que, quando a gente faz a primeira tatuagem, já era. Logo, logo queremos fazer mais. E foi justamente o que aconteceu comigo desde que fiz meu primeiro desenho.

tatatuagem live in the moment

De lá para cá, vieram mais 3 (veja quais são as outras duas: assinatura dos meus pais e “be thankful“). Todas elas têm um significado especial para mim e não me arrependi de nenhuma, pois elas marcaram fases da minha vida…

Bom, mas vamos falar da última! Estou em um momento de autoconhecimento atualmente. Mais do que nunca, quero entender o que realmente me faz bem, quem eu sou de verdade e o que posso fazer para ser uma pessoa melhor. Lendo a respeito, percebi que, o mais importante é não  guardar mágoas do passado, nem sofrer pelo que ainda está por vir. O ontem já passou. Não há nada que possa ser feito, a não ser usar o que foi aprendido como lição. Também não temos o menor controle sobre o amanhã. Só podemos responder sobre o hoje, o agora. Por isso, temos que nos esforçar para estar sempre “presentes”, pois estamos no lugar certo, na hora certa… Foi pensando em me lembrar sempre disso que registrei na pele o escrito “Live in the moment” (viva o momento, viva o agora)… ♡

O processo:

Mais uma vez, fiz minha tatuagem na Original Dragão, um estúdio com vários tatuadores muito talentosos. Quem me tatuou foi o Túlio de Paula e, antes de definir a fonte adequada, conversamos sobre o estilo, tamanho da letra, etc.

Na hora de fazer o desenho, ele ainda me sugeriu fazer um sombreado branco para valorizar ainda mais a escrita. Resultado? Eu amei! Achei que ficou bem delicada, do jeitinho que eu queria e com um traçado superfino e sem nenhum errinho.

tatatuagem live in the moment

tatuagem

Com o que se preocupar:

Como sempre falo, é importante escolher um estúdio em que os instrumentos usados sejam descartáveis, com tatuadores experientes… Procure ver os trabalhos anteriores do tatuador escolhido e discutir bastante sobre o que quer fazer para não se arrepender depois.

Também não se esqueça de perguntar quais são os cuidados pós tattoo. Normalmente, é usar uma pomada própria para tatuagens ou Bepantol e plástico filme. Mas é melhor verificar com o profissional.

Onde:

A Original Dragão está em um espaço novo, localizado na Rua Alagoas, 969 – Funcionários/BH.

original dragão

Confira mais sobre a empresa nas redes sociais, como os trabalhos feitos pelos tatuadores de lá:

Instagram

Facebook

E então, gostaram? Quem mais tem tatuagens nesse estilo aí? 🙂 Já posso tatuar de novo? 😀 Depois vou dividir com vocês os novos desenhos que estou pesquisando.

Comente
31 ago 2017
0

GAP e os benefícios da modalidade para o corpo

Você conhece o GAP? Consiste em uma modalidade que foca em trabalhar as áreas do Glúteo, Abdome e Pernas – que define a sigla – mas que também inclui exercícios para os braços, ou seja, é uma aula bem completa para o corpo todo.

gap

Tive a minha primeira experiência com o GAP essa semana e lá fizemos muitos exercícios com caneleiras focados no glúteo, agachamentos, levantamento de barras e halteres. Os intervalos entre as séries são muito curtos, já que as cargas dos itens utilizados não são tão grandes como dos aparelhos de musculação.

dieta de 21 dias

A Dieta de 21 dias foi desenvolvida pelo Dr. Rodolfo Aurélio (Naturopata com Formação Internacional) e tem Ajudado Centenas de Pessoas a atingir seus objetivos de Perda de Peso – mais rápido do que qualquer outra dieta que existe no mercado.

Na maior parte das vezes, fizemos três séries de 15 repetições, intercalando dois tipos de exercícios.

gap

No final, achei que até dá para trabalhar a musculatura e cansar um pouquinho, mas é bem tranquila de fazer. Só é preciso passar por uma avaliação antes, claro, para checar se está tudo bem com o corpo para apostar nas aulas, como em toda modalidade.

Sobre os benefícios do GAP, os principais são estes:

1) Em uma hora, você queima cerca de 400 calorias. Bastante, né?

2) Com o passar do tempo, o corpo fica mais torneado, mas sem tantos músculos, como na musculação ou Crossfit, por exemplo. Para quem não quer esse resultado, GAP é uma boa opção;

3) Melhora o seu condicionamento físico também em outras atividades, como caminhada e pedalada;

4) Sua coordenação motora e atenção também são desenvolvidos;

5) Por ser feita em grupo, você pode fazer amizades, o que é sempre bom;

6) A melhoria da postura é outro benefício da atividade.

gap

E então, nada mal, né? Há várias vantagens em apostar nesse treino caso o seu objetivo seja definir a musculatura sem ganhar tanto volume nos músculos. Como este não é o meu caso, ainda prefiro intercalar com a musculação. 🙂

Agora me conta, já fez essa aula? O que achou? E quem não fez, tem vontade de fazer uma experimental?

Leia também:

Saiba também sobre o modelo de body e a cinta que reduz medidas da Seu Modelador Yoga que modela seu corpo e te ajuda a ficar com uma silhueta mais bonita.

Comente
17 ago 2017
1

Benefícios psicológicos dos exercícios

Não bastam as inúmeras vantagens para o corpo, também há muitos benefícios psicológicos dos exercícios. Todos eles fazem com que o dia a dia do praticante se torne mais agradável e também, ajudam para que ele tenha menos motivos para reclamar. Veja abaixo alguns deles:

benefícios psicológicos dos exercícios

1) Libera Endorfina

Ao praticar qualquer atividade física, o corpo libera substâncias químicas que produzem sentimentos de felicidade e euforia, como a endorfina. Isso ajuda a diminuir a ansiedade e até a depressão. Bastam 30 minutos por dia para você sentir as mudanças em seu dia a dia;

2) Autoestima

Ao perceber os resultados causados pelos exercícios, automaticamente aumentará a percepção positiva que o indivíduo tem de si mesmo. Isso ajuda a levantar a autoestima e aumentar o amor-próprio. Vai querer até se olhar mais no espelho depois disso! 😀

exercícios

Além de exercícios e uma dieta equilibrada, você sabia que a sua roupa pode ser útil para deixar o seu corpo mais bonito? Conheça os bodies da https://www.seumodeladoryoga.com.br e veja como eles podem deixar a sua silhueta incrível!

3) Memória de elefante

Após iniciar a vida fitness, sua memória e sua capacidade de aprender também melhoram, pois as atividades aumentam a produção de algumas células do hipocampo, que são responsáveis pela memorização e pela aprendizagem;

5) Mais neurônios

Com o passar do tempo, perdemos parte dos neurônios, mas por meio dos exercícios, o corpo produz mais e aumenta a conexão entre eles. Chamamos isso de neurogênese. Através desse aumento, também conseguimos aprender mais;

6) Produtividade em alta

Pessoas ativas são mais produtivas que sedentárias. Essa afirmação é possível, pois os primeiros tendem a ter mais energia e menos sonolência ou desatenção no trabalho;

7) Relações sociais

Quando você frequenta uma academia, ou mesmo, se exercita na rua, acaba convivendo com mais pessoas, o que aumenta o seu círculo social. E, todos sabem o poder de uma amizade para fazer com que o indivíduo se sinta mais acolhido e confiante.

E aí, gostou de conhecer os benefícios psicológicos dos exercícios? Então, aproveite e comece já! Pode ser musculação, funcional, corrida e até mesmo uma caminhada. Não importa! O que vale mesmo é se mexer e aproveitar todas as vantagens geradas por essa mudança de hábitos. 🙂

Veja também: Desculpas para fazer exercícios

Comente
Pages: 1 2 ... 7 8 9 10 11 ... 626 627

DONA ONÇA é um blog pessoal, que fala de assuntos diversos como moda, comportamento, cutura, etc.

Todas as imagens que aparecem no site são de autoria própria, ou reproduções de outros sites e DONA ONÇA não reivindica nenhum crédito para si, a não ser que especificado. Se você (ou sua empresa) possui os direitos de alguma imagem e não quer que ela apareça no DONA ONÇA favor entre em contato e ela será prontamente removida.