8 maio 2018
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Receitas de tapioca fit para ajudar na dieta

Fazer dieta pode parecer difícil, mas com tantas receitas deliciosas disponíveis fica mais fácil manter uma alimentação saudável sem sofrimento. Pensando nisso, selecionei algumas opções de tapiocas para você incluir na alimentação. Confira abaixo:

1) Receita de Tapioca com morango e Whey (Via Mundo da Forma)

tapioca com morango e whey

  • Compre a goma de tapioca e peneire
  • É importante utilizar frigideira antiaderente
  • Não acrescente açúcar ou sal à massa
  • A frigideira deve ser posta em fogo baixo, mas não deixe esquentar demais
  • Não necessita de gordura. Se optar, pode-se acrescentar manteiga ou óleo, mas não é indicado
  • Ponha 2 colheres (sopa) da farinha da tapioca. Se precisar, utilize uma peneira para distribuir uniformemente e evitar “caroços”
  • Assim que a massa estiver grudando no fundo, desgrude-a e não vire
  • Acrescente o recheio e feche para que forme a “meia-lua”
  • 100g de morango
  • 2 medidas de whey protein de chocolate
  • 1 caixinha de creme de leite light

MODO DE PREPARO

  • Leve o creme de leite ao fogo, acrescente o whey protein e misture até chegar à consistência desejada
  • Guarde o creme
  • Monte a massa da tapioca em uma frigideira
  • Em seguida, acrescente o creme sobre a massa da tapioca
  • Distribua o morango cortado
  • Feche a tapioca para formar a meia lua

2) Tapioca com chia e queijo cottage (Via Revista Fit)

tapioca com chia e cottage

2 colheres (sopa) e farinha de tapioca

1 colher (sopa) rasa de semente de chia

2 colheres (sopa) de queijo cottage

1 colher (sopa) de mel (opcional)

Modo de preparo

Misture a farinha de tapioca com a semente de chia e coloque em uma frigideira antiaderente bem quente. Espalhe a massa com ajuda de uma colher. Deixe a massa dourar e vire. Acrescente o queijo cottage e, se quiser, o mel. Dobre a massa e mantenha no fogo por mais alguns instantes.

3)  Ricota com tomate cereja e orégano (Via Tudo sobre Tapioca)

tapioca com tomate e orégano

  • 1 fatia de ricota (30g – 50 kcal)
  • 4 tomatinhos cereja (12 kcal)
  • Uma pitada de orégano

Amasse a ricota com um garfo, junte o orégano e os tomates picados em 4 partes. Disponha-os no disco de tapioca e feche em meia lua.

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3 maio 2018
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As tatuagens da Luísa Sonza | Se inspire

Luísa Sonza: cantora, compositora, nasceu em Tuparendi (RS), tem 19 anos e é casada com o comediante e youtuber Whindersson Nunes. Aos poucos foi ganhando espaço nas redes sociais e nos corações dos fãs (só no Instagram são – pasmem – 7,7 milhões).

Como acontece com todas as famosas, é comum que as pessoas tenham curiosidade sobre tudo o que se passa em sua vida e é claro que as suas tatuagens não iam ficar de fora. Por isso, selecionei os desenhos que ela já fez e divulgou . Confira abaixo!

Tatuagens da Luísa Sonza:

“Essa tatuagem significa muito pra mim, pois é a frase da minha família, “Tudo sempre dá certo” cresci ouvindo isso todos os dias do meu pai e da minha mãe, e com eles longe isso me fez falta, então, em homenagem a eles, escrevi essa frase pra nunca mais ela sair da minha vida, e recebi a noticia que meus pais vão fazer o mesmo! Me enchi de felicidade, o lema da nossa família vai estar escrito na gente, pra sempre!”

Tatuagens luísa sonza

Tatuagem feita no Loolapalloza desse 2018. Comentário que a Luísa fez em sua foto quando divulgou a tatttoo: “Gente, que brisa isso!”, brincou Luísa Sonza no Instagram. “Ficou muito bom! Amei!”

Não encontrei explicação da cantora sobre essa tatuagem.

Além dessas, ela coloca tatttoos fakes em viagens e eventos.

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2 maio 2018
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Celulite? Veja as dicas para acabar com os furinhos de vez

Muita gente se incomoda com a celulite e, mais do que algo estético, os furinhos revelam como estamos cuidando (ou não) do nosso corpo. Abaixo, entenda como eles surgem e como acabar com eles de vez.

Como a Celulite aparece?

A celulite está totalmente ligada à alimentação. Quando ingerimos gorduras, açúcar, sal, carboidratos refinados e industrializados em excesso, é muito comum que esse aspecto indesejado surja em nossa pele. Hábitos ruins, como fumar e não praticar atividade física também podem impactar.

“As celulites surgem quando as células ficam fracas e não conseguem segurar a água dentro delas. Essa água desperdiçada, provoca desordem nos tecidos que sustentam a pele. Com isso, eles não conseguem manter a gordura em seu devido lugar e ela sobe, formando aquelas ondulações, especialmente nas coxas e no bumbum, nossos grandes alvos” – Nutricionista Daniela Meira para Bem-Estar

No caso das mulheres, por terem um tecido adiposo diferente dos homens e diferenças hormonais, podem ter mais facilidade para ter celulite.

“O hormônio produzido por elas, o estrogênio, faz com que as mulheres retenham mais líquido – e some a isso as oscilações que ocorrem em períodos como a menstruação, a gravidez… O hormônio feminino também manda a gordura direto para glúteos e coxas, exatamente onde a celulite costuma dar as caras. Quando os músculos fortes da região se contraem, a pele é puxada e lá aparecem os furinhos. Já a testosterona produzida pelo organismo deles manda a gordura consumida direto para o abdômen – ou seja, os rapazes têm mais facilidade para ganhar aquela barriguinha. Mais: a testosterona também  faz com que eles ganhem mais massa muscular do que massa gorda, ao contrário da mulher com o estrogênio.” – Fonte: Revista Donna

Alimentos bons para acabar com os furinhos

Mas apesar de tudo o que foi falado até então, nada está perdido! Há alguns alimentos e outras dicas que podem te ajudar a minimizar o problema. Seguem alguns bons conselhos:

salada

  • Use sal com moderação. Dê preferência para temperos naturais que vão salvar a pátria na hora de dar um gostinho aos alimentos, sendo uma opção com menos sódio;
  • Evite comer gorduras e carboidratos simples (açúcares e doces, gente!);
  • Aposte em uma dieta equilibrada, rica dos seguintes alimentos: amendoim, batata, couve-flor, espinafre, laranja, ovo, tomate, camarão com casca, suplementos de glicosamina ou glucosamina, carne magra, frango, peixe, queijo magro, leite, nozes, cebola, cenoura, chá verde, frutas cítricas, frutas vermelhas, vinho tinto (com moderação), alface, azeite de oliva, brócolis, espinafre, ervilha fresca ou seca, feijão-branco, abacate, aveia, banana, beterraba, brócolis, cogumelo, laranja e melancia.

Dicas de exercícios para disfarçar a celulite

O fortalecimento dos músculos e consequentemente, ganho de massa magra e perda de gordura, ajuda a disfarçar os furinhos indesejados. Alguns dos melhores exercícios para alcançar esse objetivo são a musculação, crossfit, caminhada, corrida, pilates e spinning, mas tudo o que você puder fazer para reduzir o percentual de gordura já é muito válido. Escolha uma atividade que goste e invista!

Hidratação é fundamental

Beba bastante água! Parece clichê, mas é a mais pura verdade. Este líquido precioso vai melhorar a sua circulação e assim, vai ajudar a combater essa inimiga da pele. Também vale a pena incluir sucos e chás (sem adoçar e naturais, hein?) em sua rotina. Dê preferência para aqueles que possuem ativos antioxidantes.

Ver também: Benefícios da água no organismo

Drenagem funciona?

Drenagens, massagens modeladoras e outros tratamentos estéticos podem sim dar uma ajudinha no aspecto da sua cútis. Elas ajudam a promover a circulação e assim, minimizar os furos. Isso, claro, complementando com cuidados na alimentação, ingestão de líquidos e atividades físicas, como foi falado acima. Você pode até tentar fazer em casa algumas auto-massagens. Use um hidratante e massageie as regiões com mais celulite.

 

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