3 ago 2017
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Desculpas para fazer exercícios

Normalmente, a gente ouve um tanto de desculpas para não fazer exercícios. Costumam ser as seguintes: “está muito frio”, “está muito quente”, “prefiro dormir”, “não tenho tempo”, “não tenho disposição”, “não nasci pra isso”, “não gosto de nenhuma atividade”, “sinto dor em tal parte do corpo”… Pensando nisso, resolvi fazer um post para responder cada um desses motivos e mostrar que, é possível, sim, contornar cada um deles e investir em uma qualidade de vida melhor. Vamos lá!

desculpas para fazer exercícios

Quer uma dica extra para ficar com o corpo bonito? Conheça os bodies e a cinta que modela a barriga da Seu Modelador Yoga . Todos eles foram pensados para modelar a sua silhueta. 

“está muito frio”:

Você sabia que seu corpo queima mais calorias em épocas frias? É que, ele precisa de mais energia para manter sua temperatura corporal. Então, se você malhar, vai eliminar mais calorias ainda.

Outro ponto relacionado a isso é que, eu sei o quanto é difícil deixar um ambiente quentinho e ir para a academia ou praticar alguma atividade ao ar livre. Todo mundo que faz exercícios passa por isso! Mas a sensação de vencer essa barreira e se exercitar é ótima! Quase uma vitória!

Para te incentivar, no inverno vale deixar a natação de lado, por exemplo, e investir em atividades em locais fechados. Ou, se preferir as modalidades praticadas em parques, vá em horários em que haja sol.

dieta de 21 dias

A Dieta de 21 dias foi desenvolvida pelo Dr. Rodolfo Aurélio (Naturopata com Formação Internacional) e tem Ajudado Centenas de Pessoas a atingir seus objetivos de Perda de Peso – mais rápido do que qualquer outra dieta que existe no mercado.

“está muito quente”:

Pratique exercícios na sombra, hidrate-se bastante e procure atividades feitas na água, como natação, stand-up paddle e afins. Você vai cuidar do corpo, se refrescar e ainda, se divertir muito!

“prefiro dormir”:

Dormir é bom demais! Eu sei! Tem horas que manter a preguiça é a coisa mais gostosa do mundo. Só não deixe que isso vire um hábito. Estabeleça horários para dormir e horários para pular da cama e fazer exercícios. Afinal, ninguém precisa dormir mais de 10 horas por dia se já passou da adolescência. Confira aqui as horas necessárias de sono para cada idade.

“não tenho tempo”:

Ahh, tem sim! Não é possível que, em 24 horas, você não tenha meia horinha por dia para fazer qualquer coisa. Vale descer do ônibus um ponto antes para caminhar um pouco mais, praticar uma corridinha após o trabalho, aproveitar parte da hora do almoço para ir à academia e usar algum tempo do fim de semana para subir escadas no parque, etc.

Fora que, há aplicativos que te ajudam a praticar atividades em casa! Veja abaixo alguns exemplos:

Nike Training

BTFit

“não tenho disposição”:

Ter vontade de praticar exercícios a princípio é difícil mesmo. Raramente bate uma vontade louca de fazer algo. Tudo é hábito. Você tem que ter um pouquinho de força de vontade no começo e depois, flui. Vai chegar um momento em que você vai sentir saudade de ir à academia, se precisar faltar um dia.

Tente fazer um teste por um mês pelo menos. É o tempo necessário para o nosso cérebro criar um hábito.

“não nasci pra isso”:

Nasceu sim! Lembra de quando você era criança e corria para lá e para cá, deixando os pais loucos? E queria brincar de pega-pega, esconde-esconde, andar de patins e tudo mais que movimentava o corpitcho? Então… É o natural do ser humano. Gostamos de nos mexer e mais do que isso, precisamos de nos manter em movimento.

Em algum momento da pré-adolescência, da adolescência ou da idade adulta perdemos o costume de nos exercitar, mas sempre é tempo de recuperá-lo.

“não gosto de nenhuma atividade”:

Vai dizer que você já testou TODAS as modalidades existentes? Me desculpe, mas eu duvido. Há funcional, musculação, spinning, dança, balé fitness, surf, corrida, caminhada, crossfit, boxe, muay thai, judô, hiit, bike, patinação, skate, futebol, vôlei, peteca e mais uma infinidade de exercícios para você tentar.

A regra é clara: se não tentou todas, não pode dizer que não gosta de nada. 😉

“sinto dor em tal parte do corpo”

Vá ao médico e descubra a causa dessa dor e depois, invista em tratamento. Não é normal, nem legal sentir dor. E, muitas vezes, os exercícios podem ser a salvação. No meu caso mesmo, foi assim. Morria com dores nos joelhos, mal conseguia subir escadas por conta de algumas fisgadas que eu sentia. Fiz uma consulta e o médico me disse que era culpa do sedentarismo.

E então, tem mais desculpas? Espero que não! 🙂 Brincadeiras à parte! Se exercitar só vai te fazer bem. Cuide-se!

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2 ago 2017
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Lingerie boa, bonita e barata da Compra Fácil Lingerie

Que mulher não se sente mais poderosa com uma lingerie nova, não é mesmo? Mesmo que ninguém veja, essa peça do vestuário tem o poder de valorizar o corpo e fazer com que o público feminino se sinta melhor. E não sou eu quem está dizendo, não, são as pesquisas!

compra fácil lingerie

Segundo os dados da pesquisa realizada pelo Curso de Administração da UNIJUÍ com 401 mulheres na cidade de Santa Rosa no Rio Grande do Sul, 74% concordaram que lingeries ajudam a aumentar a autoestima. Por isso, é sempre válido apostar em itens novos, que tenham cores que valorizam o nosso tom de pele, sejam confortáveis e estejam alinhados com as tendências. Se tiverem um preço “bem amigo”, melhor ainda!

Falando em preços, outro dia mesmo, fiz parceria com o e-commerce Compra Fácil Lingerie. A loja possui peças variadas, em renda, algodão, microfibra e até veludo! E o melhor, além de serem de qualidade (falo com propriedade porque já recebi e usei vários deles), os produtos ainda têm um valor super em conta. Por exemplo, há calcinhas a partir de R$ 2,63 à vista, sutiãs a partir de R$ 6,68 e muito mais.

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E não é só peça íntima! Você também encontra roupas de moda fitness, como calças, tops, shorts, blusas e bodies, além de opções plus size e linha noite.

Revenda

Agora, se você está precisando de uma graninha extra, também é válido apostar nos produtos da marca, pois ela possui uma seção exclusiva para revendedores. Lá você encontra kits promocionais completos para você iniciar as vendas e espantar a crise de uma vez por todas!

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E então, se interessou? Então, não deixe de conhecer melhor a Compra Fácil Lingerie que pode te ajudar na vida pessoal e também, profissional.

Se tiver alguma dúvida, mande uma mensagem nos comentários, logo abaixo! 😉

Para saber mais, veja as redes sociais da marca:

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1 ago 2017
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Astrologia | Entenda as casas astrológicas do mapa astral

Sempre tive interesse em Astrologia (o estudo dos astros e a influência deles em nossas vidas), mas neste ano, estou pesquisando como nunca. Uma das coisas que me fez mudar a relação que tinha com esse negócio de signo foi fazer o meu mapa astral. Daí em diante, passei a acompanhar mais, ver as fases da Lua e dos planetas antes de tomar decisões e enfrentar o dia a dia. Só posso dizer que, tem feito muito sentido para mim! 🙂

Como sei que muita gente também se interessa pelo tema, pedi aos nossos parceiros do Astrocentro para escrever um post falando sobre as casas astrológicas do mapa astral. Confira abaixo:

Cada uma das 12 casas astrológicas equivale a uma área específica da vida. Cada uma das 12 casas é ativada por um signo e por um ou mais planetas, que mostram a energia de movimento de cada casa.

Entenda agora os atributos de cada uma das doze casas astrológicas explicados pelos esotéricos do Astrocentro:

Casa 1

Primeira casa astrológica – Início da casa 1 = Ascendente.

Si mesmo (self). Personalidade. Corpo físico, aparência. Como a pessoa é vista pelos demais. Analogia com o signo de Áries.

Planeta regente: Marte. Cabeça, centros motores, hemácias.

Frase chave: EU SOU.

Aspectos positivos: coragem, autoridade, dinamismo, sinceridade, vitalidade, espontaneidade, determinação, iniciativa, competição e energia.

Aspectos negativos: covardia ou temeridade, autoritarismo, agitação, grosseria, cansaço, agressividade, impaciência, impulsividade, rivalidade, raiva.

Casa 2

Segunda casa astrológica – Alicerçamento. Todos os tipos de valores da pessoa: morais, espirituais, filosóficos, materiais etc. Dons inatos. Como se ganha e como se gasta o dinheiro. Situação financeira. Analogia com o signo de Touro.

Planeta regente: Vênus. Pescoço, garganta, laringe, faringe, nuca e tireoide.

Frase chave: EU TENHO.

Aspectos positivos: praticidade, senso estético, gratidão, negócios, valorização pessoal, preservação, produtividade, busca do prazer, conforto, amor prazeroso.

Aspectos negativos: resistência às mudanças, ganância, lentidão, preguiça, ciúmes, passionalidade, rancor, gula, avidez, possessividade.

Casa 3

Terceira casa astrológica – Integração no mundo. Comunicação falada e escrita. Pensamento. Mente concreta. Aprendizado básico. Pequenas viagens. Dia a dia. Irmãos, primos e vizinhos. Todos os tipos de papéis, inclusive documentos. Automóveis. Vias de acesso. Comércio. Tudo aquilo que comunica. Analogia com o signo de Gêmeos.

Planeta regente: Mercúrio. Braços, mãos, pulmões, sistema nervoso central, ombros, clavícula.

Frase chave: EU PENSO.

Aspectos positivos: juventude, comunicação, versatilidade, dualidade, adaptabilidade, sociabilidade, fraternidade, facilidade nos relacionamentos, habilidade manual e mental.

Aspectos negativos: superficialidade, falsidade, insensibilidade, duplicidade, mentiras, prolixidade, inconsequência, infidelidade, fraudes, plágios.

Casa 4

Quarta casa astrológica – Sentimento. Lar. Família de origem ou atual. Ancestralidade. Atavismo, hereditariedade, mãe. Passado. Pátria. Solo em que se está firmado. Bases psicológicas. Imóveis. Vida emocional. Analogia com o signo de Câncer.

Planeta regente: Lua. Estômago, sistema linfático, seios, diafragma, meninges (revestimento do cérebro).

Frase chave: EU SINTO.

Aspectos positivos: instinto maternal, patriotismo, sensibilidade, intuição, acolhimento, emoção, hereditariedade, proteção.

Aspectos negativos: chantagens, medos, lamúrias, inconstância, aprisionamento ao passado, retenção compulsiva, superproteção, dependência e cobrança afetiva, desequilíbrio emocional.

Casa 5

Quinta casa astrológica – Criatividade. Expressão e brilho pessoal. Amores. Romance. Namoro e noivado. Prazer. Lazer. Alegria de viver. Filhos. Especulações financeiras. Jogos e loterias. Analogia com o signo de Leão.

Planeta regente: Sol. Coração, espinha dorsal, sistema cardiovascular.

Frase chave: EU CRIO.

Aspectos positivos: autoestima, autoridade, capacidade de amar, namoros, lazer, vocação, figura do pai, professor e ator, nobreza de caráter, prazer de viver.

Aspectos negativos: vaidade, autoritarismo, exibicionismo, infidelidade afetiva, ataques de ira, prepotência, egocentrismo, narcisismo, orgulho.

Casa 6

Sexta casa astrológica – Estar aqui agora. Saúde. Doenças agudas. Hábitos. Rotina. Trabalho assalariado. Serviços prestados. Ambiente de trabalho. Empregados e funcionários. Deveres. Animais de estimação. Analogia com o signo de Virgem.

Planeta regente: Mercúrio. Região abdominal, intestinos, baço, vesícula, duodeno.

Frase chave: EU DISCRIMINO.

Aspectos positivos: aprimoramento, padrão de qualidade, sentido de utilidade, prestação de serviços, saúde, sistemas e métodos, perspicácia, organização, amor maduro.

Aspectos negativos: culpa pelo prazer, trabalho compulsivo, sabotagens, hipocondria, manias generalizadas, critica impiedosa, preocupações, sentimento de exploração, frieza, ceticismo.

Casa 7

Sétima casa astrológica – O(s) outro(s). O mundo externo. O cônjuge. O sócio. As parcerias e os contratos. Relacionamentos de modo geral. Casamento. Divórcio. Inimigos declarados. Analogia com o signo de Libra.

Planeta regente: Vênus. Rins, aparelho urinário, glândulas suprarrenais, o centro de gravidade do corpo.

Frase chave: EU ME RELACIONO.

Aspectos positivos: etiquetas sociais, sociabilidade, sentido estético, diplomacia, respeito mútuo, companheirismo, padrões éticos, justiça, elegância.

Aspectos negativos: bajulação, indecisão, casamentos de aparência, vaidade excessiva, separações, guerras conjugais, mau gosto, imagem social desfocada, injustiças.

Casa 8

Oitava casa astrológica – Desprendimento. Morte e assuntos ligados a morte. Regeneração e renascimento. A sombra. Os valores do outro. Heranças. Dívidas. Restituições. Aposentadoria. Ocultismo. Cirurgias. Sexo e impulsos sexuais. A qualidade do sono. Analogia com o signo de Escorpião.

Planeta regente: Plutão. Órgãos reprodutivos e de excreção.

Frase chave: EU ME TRANSFORMO.

Aspectos positivos: magnetismo, misticismo, amor, paixão, generosidade, poder da fé, liderança, perspicácia, desprendimento, estratégias, negócios associativos.

Aspectos negativos: rancor, vingança, agressividade, manipulação, ciúme, abuso da fé, maquiavelismo, obsessão material, aberrações sexuais, crueldade.

Casa 9

Nona casa astrológica – Integração com o espírito. Aspirações e idealismo. Fé, religiosidade. Sacerdotes. O mestre. O juiz. Cerimônias. Leis. Mente abstrata. Estudo superior (faculdade, pós-graduação, mestrado). Concursos e vestibulares. Grandes viagens, viagens ao exterior. Ligações com o estrangeiro. Analogia com o signo de Sagitário.

Planeta regente: Júpiter. Coxas, quadris, fêmur, região sacrolombar, fígado.

Frase chave: EU ASPIRO.

Aspectos positivos: jovialidade, otimismo, espírito esportivo, pai patriarca, espírito gregário, entusiasmo, religiosidade, gosto por viagens, sabedoria, idealismo.

Aspectos negativos: exageros, vaidade, moralismo, fanatismo religioso, deboche, gula, falsos gurus, pseudogenerosidade, viajante compulsivo, infidelidade.

Casa 10

Décima casa astrológica – Poder. Metas. Direcionamento de vida. Profissão. Status. Abrangência social. Autoridade exercida. Figuras de autoridade. Patrão. A imagem que os outros têm da pessoa. O ponto mais alto que se pode alcançar na vida. Realizações. O pai. Analogia com o signo de Capricórnio.

Planeta regente: Saturno. Ossos, joelhos, pele, unhas, cabelos, vesícula biliar.

Frase chave: EU ME PROJETO.

Aspectos positivos: honestidade, reconhecimento, responsabilidade, maturidade, bom humor, sentido do tempo e de limites, priorização, elegância, profissionalismo.

Aspectos negativos: frieza, depressão, limitações, avareza, ambição, pessimismo, cobranças, bajulações, frustrações.

Casa 11

Décima primeira casa astrológica – Dar. Capacidade de ter e fazer amigos. Amigos. Grupos. Clubes. Grêmios. Projetos. Projetos para o futuro. Idealismo e altruísmo. Fraternidade. Vida social. Interesses humanitários. Filhos adotivos. Analogia com o signo de Aquário.

Planeta regente: Urano. Tornozelos, tendões, circulação periférica.

Frase chave: EU PARTICIPO.

Aspectos positivos: liberdade, esperança, criatividade, originalidade, humanitarismo, solidariedade, amor amigo, ajudas e proteções, independência.

Aspectos negativos: contestação, agressividade, rebeldia, nervosismo, inimizade, autoritarismo, insubmissão, excentricidade, radicalismo.

Casa 12

Décima segunda casa astrológica – Bem aventurança. Carma. Inimigos ocultos. Subconsciente. Prisões. Hospitais. Asilos. Instituições de caridade. Conventos. Lugares de isolamento. Isolamento e solidão. Clandestinidade. Perigos e inimigos ocultos. Medos e preocupações. Mundo astral. Misticismo, ligação com o mundo espiritual e espiritualidade. Dissolução. Aprendizado emocional profundo. Analogia com o signo de Peixes.

Planeta regente: Netuno. Pés, glândulas linfáticas, sistema imunológico.

Frase chave: EU ME ISOLO.

Aspectos positivos: empatia, compaixão, charme e sedução, vocação, humildade, amor devocional, espiritualidade, inspiração.

Aspectos negativos: mentiras, desilusões, egoísmo, sabotagens, vícios, síndrome de vítima, solidão, dependência afetiva, sacrifícios.

 

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