12 set 2017
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Você sabe o que é Ayurveda e como ela pode ajudar no seu bem-estar?

Se você não sabe o que é Ayurveda, não se preocupe. Há uns dois meses eu também não fazia ideia do que era isso. Descobri, por acaso, ao ver um vídeo da Paula Abreu do Escolha Sua Vida no Youtube (se não conhece, depois de ler esse post até o final, faça sua inscrição nesse canal maravilhoso! 😀 ).

Trata-se de uma medicina tradicional da Índia, de mais de cinco mil anos, que tem como premissa estabelecer o equilíbrio do corpo por meio de uma alimentação saudável, atividade física, exercícios para a mente e desenvolvimento da espiritualidade.

ayurveda

Na China, também usam a denominação “Ayurveda” para um tipo de medicina da região, que tem muitas semelhanças com a indiana, mas também, algumas diferenças. Entre elas, os remédios naturais desenvolvidos nas duas terras que possuem climas, solos e flora diferentes, o que impacta diretamente no que é produzido para tratar as doenças nos dois locais.

O médico 

Quando você se trata com um médico especializado neste tipo de medicina, ele irá analisar todo o seu estilo de vida; ouvir seu pulso, que tem 12 pontos a serem avaliados; vai ver a aparência da pele, dos lábios, das unhas e dos olhos; e ainda, identificará o seu dosha (whaaaaat? Calma que explicarei o que é isso no próximo tópico).

O que é Dosha e qual é o seu?

Para a Ayurveda, tudo no mundo é composto pelos cinco elementos: ar, água, fogo, terra e espaço (não, não tem coração e nem “Vaaai, Planeta!”). Combinados, eles formam os três doshas:Vata, Kapha e Pitta, que são tipos metabólicos e que cada pessoa tem o seu, com suas diferenças individuais. Veja as descrições:

“O dosha Vata é uma combinação de espaço e de ar. Ele controla o movimento e é responsável por processos corporais básicos, tais como a divisão celular respiração e circulação. Áreas do corpo Vata são o intestino grosso, pélvis, ossos, pele, orelhas e coxas. Pessoas com vata como seu dosha principal se acredita serem de raciocínio rápido, fino e rápido, e são suscetíveis à ansiedade, a pele seca e constipação. 

O dosha Kapha representa os elementos da água e da terra. Kapha se crê ser responsável pela força, o crescimento de imunidade. Áreas do corpo Kapha são o peito, pulmões, e fluido espinal. Pessoas com kapha como seu dosha principal são pensados para ter calma, ter um quadro de corpo sólido, e são suscetíveis à obesidade, diabetes, congestão nasal e problemas de vesícula. 

O dosha Pitta combina fogo e água. Pensa-se nele para controlar as hormônios e o sistema digestivo. Áreas do corpo Pitta são o intestino delgado, estômago, glândulas sudoríparas, a pele, o sangue e os olhos. Pessoas com Pitta como seu dosha principal são pensados para terem uma personalidade impetuosa, pele oleosa, e são suscetíveis a doenças do coração, úlceras estomacais, inflamações, azia e artrite.” – Fonte: Práticas Alternativas

FAÇA O TESTE E DESCUBRA QUAL É O SEU DOSHA

ayurveda

Se o seu dosha estiver desequilibrado, você pode ter problemas de saúde, psicológicos e em seu bem-estar em geral. Por isso, pode ser indicado fazer uma alimentação direcionada para o seu tipo (vata, kapha ou pitta), ioga, meditação, exercícios, massagens e outros tratamentos alternativos.

Interessou pelo assunto? Consulte um médico que seja especializado nessa medicina alternativa para te orientar e verificar se há equilíbrio em seu dosha e o que você pode fazer em sua rotina. Lembrando que, esse tratamento não exclui a medicina convencional, mas pode te ajudar a não precisar dela, já que, tratando a mente, o corpo e o espírito, ficamos menos suscetíveis a doenças.

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5 set 2017
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Minha nova tatuagem | Live in the moment

Dizem que, quando a gente faz a primeira tatuagem, já era. Logo, logo queremos fazer mais. E foi justamente o que aconteceu comigo desde que fiz meu primeiro desenho.

tatatuagem live in the moment

De lá para cá, vieram mais 3 (veja quais são as outras duas: assinatura dos meus pais e “be thankful“). Todas elas têm um significado especial para mim e não me arrependi de nenhuma, pois elas marcaram fases da minha vida…

Bom, mas vamos falar da última! Estou em um momento de autoconhecimento atualmente. Mais do que nunca, quero entender o que realmente me faz bem, quem eu sou de verdade e o que posso fazer para ser uma pessoa melhor. Lendo a respeito, percebi que, o mais importante é não  guardar mágoas do passado, nem sofrer pelo que ainda está por vir. O ontem já passou. Não há nada que possa ser feito, a não ser usar o que foi aprendido como lição. Também não temos o menor controle sobre o amanhã. Só podemos responder sobre o hoje, o agora. Por isso, temos que nos esforçar para estar sempre “presentes”, pois estamos no lugar certo, na hora certa… Foi pensando em me lembrar sempre disso que registrei na pele o escrito “Live in the moment” (viva o momento, viva o agora)… ♡

O processo:

Mais uma vez, fiz minha tatuagem na Original Dragão, um estúdio com vários tatuadores muito talentosos. Quem me tatuou foi o Túlio de Paula e, antes de definir a fonte adequada, conversamos sobre o estilo, tamanho da letra, etc.

Na hora de fazer o desenho, ele ainda me sugeriu fazer um sombreado branco para valorizar ainda mais a escrita. Resultado? Eu amei! Achei que ficou bem delicada, do jeitinho que eu queria e com um traçado superfino e sem nenhum errinho.

tatatuagem live in the moment

tatuagem

Com o que se preocupar:

Como sempre falo, é importante escolher um estúdio em que os instrumentos usados sejam descartáveis, com tatuadores experientes… Procure ver os trabalhos anteriores do tatuador escolhido e discutir bastante sobre o que quer fazer para não se arrepender depois.

Também não se esqueça de perguntar quais são os cuidados pós tattoo. Normalmente, é usar uma pomada própria para tatuagens ou Bepantol e plástico filme. Mas é melhor verificar com o profissional.

Onde:

A Original Dragão está em um espaço novo, localizado na Rua Alagoas, 969 – Funcionários/BH.

original dragão

Confira mais sobre a empresa nas redes sociais, como os trabalhos feitos pelos tatuadores de lá:

Instagram

Facebook

E então, gostaram? Quem mais tem tatuagens nesse estilo aí? 🙂 Já posso tatuar de novo? 😀 Depois vou dividir com vocês os novos desenhos que estou pesquisando.

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31 ago 2017
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GAP e os benefícios da modalidade para o corpo

Você conhece o GAP? Consiste em uma modalidade que foca em trabalhar as áreas do Glúteo, Abdome e Pernas – que define a sigla – mas que também inclui exercícios para os braços, ou seja, é uma aula bem completa para o corpo todo.

gap

Tive a minha primeira experiência com o GAP essa semana e lá fizemos muitos exercícios com caneleiras focados no glúteo, agachamentos, levantamento de barras e halteres. Os intervalos entre as séries são muito curtos, já que as cargas dos itens utilizados não são tão grandes como dos aparelhos de musculação.

dieta de 21 dias

A Dieta de 21 dias foi desenvolvida pelo Dr. Rodolfo Aurélio (Naturopata com Formação Internacional) e tem Ajudado Centenas de Pessoas a atingir seus objetivos de Perda de Peso – mais rápido do que qualquer outra dieta que existe no mercado.

Na maior parte das vezes, fizemos três séries de 15 repetições, intercalando dois tipos de exercícios.

gap

No final, achei que até dá para trabalhar a musculatura e cansar um pouquinho, mas é bem tranquila de fazer. Só é preciso passar por uma avaliação antes, claro, para checar se está tudo bem com o corpo para apostar nas aulas, como em toda modalidade.

Sobre os benefícios do GAP, os principais são estes:

1) Em uma hora, você queima cerca de 400 calorias. Bastante, né?

2) Com o passar do tempo, o corpo fica mais torneado, mas sem tantos músculos, como na musculação ou Crossfit, por exemplo. Para quem não quer esse resultado, GAP é uma boa opção;

3) Melhora o seu condicionamento físico também em outras atividades, como caminhada e pedalada;

4) Sua coordenação motora e atenção também são desenvolvidos;

5) Por ser feita em grupo, você pode fazer amizades, o que é sempre bom;

6) A melhoria da postura é outro benefício da atividade.

gap

E então, nada mal, né? Há várias vantagens em apostar nesse treino caso o seu objetivo seja definir a musculatura sem ganhar tanto volume nos músculos. Como este não é o meu caso, ainda prefiro intercalar com a musculação. 🙂

Agora me conta, já fez essa aula? O que achou? E quem não fez, tem vontade de fazer uma experimental?

Leia também:

Saiba também sobre o modelo de body e a cinta que reduz medidas da Seu Modelador Yoga que modela seu corpo e te ajuda a ficar com uma silhueta mais bonita.

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