1 jun 2017
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Quimono no inverno 2017

Toda estação tem a sua peça queridinha e, neste 2017, eu me arriscaria a dizer que o Quimono (ou kimono, como preferir) é a mais querida! Inspirado na vestimenta de origem japonesa e usado por homens, mulheres e crianças na terra do Sol Nascente, ele ganhou o mundo e mais, aparece em texturas, estampas e tamanhos bem variados. Tudo para que todos possas usar nos mais diferentes momentos.

Como usar o Quimono

O Quimono pode ser usado como terceira peça ao ser jogado sobre um vestido ou blusa, para complementar e adicionar informação ao look. Essa é certamente a maneira mais fácil e comum de montar produções com a peça.

Se você tiver um modelo estampado e quiser colocar uma blusa/vestido com estampa também, veja se eles têm cores próximas. Isso vai ajudar a equilibrar os tons e deixar o resultado mais harmonioso.

giovanna ferrarezi

Giovanna Ferrarezi

O outro jeito é o convencional na terra dos japas: usar o quimono fechadinho. Aí, pode colocar uma calça por baixo ou fazer dele um vestidinho mesmo. Fica bem charmoso e ainda paga de “gueixa” por aí! 🙂

quimono

E aí, gostou da ideia de usar essa peça? De que jeito você prefere, aberto ou fechado? Se gostou, não deixe de conferir os looks que selecionei e salvei no meu Pinterest. Lá coloquei produções para o dia e para a noite, momentos mais informais e menos informais. Vale a pena dar uma olhadinha para se inspirar. Aproveita e me segue por lá. Estou sempre postando tendências, frases, itens de decoração e muito mais!

 

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31 maio 2017
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Dicas para Controlar a Ansiedade

A vida moderna tem nos trazido benefícios tecnológicos e científicos inegáveis. Mas a correria a que nos submetemos tem feito com que nos tornemos cada vez mais agitados, estressados, cansados e ansiosos. Isso porque passamos boa parte de nossa vida conectados ao mundo que parece girar cada vez mais rápido. A necessidade de estar sempre por dentro das novidades, de sermos os primeiros, de superar metas cada vez maiores, de acertarmos sempre, de conseguirmos cumprir todos os itens da agenda, dentre outras cobrança não nos tornam super mulheres, mas super cansadas. Com isso, não é de se estranhar que tantas estejam sofrendo com doenças físicas e emocionais. E a mais comum entre elas é a ansiedade pelas pequenas e grandes coisas.

ansiedade

Imagem: Uol

Pode parecer clichê o que vou dizer, mas a primeira coisa que devemos fazer é perceber que precisamos de um tempo para nós mesmas. E há algumas maneiras de conseguir isso e trazer melhores condições de vida. Vamos listá-las aqui:

Exercícios físicos: procure sempre fazer exercícios físicos. Mas busque um que te dá prazer. Não gosta de musculação? Há uma infinidade de maneiras de mexer o esqueleto: pilates, ioga, dança de salão, bicicleta, caminhada, esportes em geral. Com certeza você irá encontrar algum que lhe agrade. E mais: eles podem te fazer perder aqueles quilinhos indesejados e trazer bem estar. E se há uma coisa que vai te fazer sentir bem consigo mesmo é se olhar no espelho. Já citamos esse ponto aqui no nosso site.

Imagem: Vania B

Respeite sempre suas limitações. E isso vale tanto para o item 1 quanto para questões voltadas para o lado profissional. Caso você não esteja alcançando o nível desejado, relaxe: cada pessoa tem seu próprio ritmo e momento. Sentir-me diminuída não vai te ajudar a resolver os problemas propostos. E não esqueça: se não estiver conseguindo fazer algo, peça ajuda. O orgulho nunca fez ninguém melhor.

Manter pensamentos positivos: Sei que é difícil em estados de tensão manter o equilíbrio ou não cair no vitimismo, mas tente: mantenha pensamentos positivos e evite pessoas ou situações que possam ser um gatilho para que você se torne uma bomba de ansiedade. Pensar de maneira negativa ou autodestruidora não te ajudará em nada. Na verdade irá te atrapalhar.

Respire: Quando estiver se sentindo tenso, procure um lugar calmo e tente respirar. Isso, respirar. Imagine que está em um lugar calmo, na natureza, com muito verde ao redor, ou em uma praia. Imagine a brisa batendo em seu rosto e respire fundo e calmamente. Pode parecer mágica, mas uns bons minutos já ajudam.

Faça uso de florais: O medicamento é totalmente natural (extraído de flores, como o próprio nome diz) e pode ser receitado por psicólogos, médicos ou profissionais esotéricos. Segundo o blog do site iQuilibrio, eles podem te ajudar a equilibrar seus pensamentos.

Imagem: Susana Saldanha

Ajude os outros: sentir-se útil e ajudar ao próximo sempre é uma boa maneira de valorizar sua própria vida e fazer a do outro melhor.

Com essas dicas, você poderá minimizar os efeitos da ansiedade. Mas lembre-se: se ela estiver atrapalhando sua vida de maneira substancial, procure um médico.

Texto: Kaio Emmanuel

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25 maio 2017
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5 dicas para malhar no frio – Não deixe o projeto de lado

A temperatura marca 7 graus?  Choveu canivete? O cobertor tá te chamando? Calma! Respira, leia este post e veja 5 dicas para malhar no frio e manter o projeto fitness o ano todo. Afinal, nada melhor do que manter o trabalho que está teve durante o verão:

5 dicas para malhar no frio

5 dicas para malhar no frio

1) Queima mais calorias

Você sabia que a gente queima mais calorias em épocas frias? É que o corpo já tem um gasto calórico maior para nos manter aquecidos, então, se nos exercitarmos, ele vai queimar ainda mais;

2) Troque o horário

Tá difícil sair da cama de manhã ou não pular nela à noite? Que tal mudar o horário do treino para o período da tarde ou horário de almoço? Pelo menos você vai se sentir menos incomodada(o) com as baixas temperaturas;

3) Novos exercícios

Talvez essa seja a melhor época para testar novas modalidades. Sair da rotina vai te motivar e continuar na malhação. Se faz musculação, teste o funcional, por exemplo. Experimente adicionar ou trocar os exercícios! Vale até investir em um personal para te incentivar.

4) Convoca as “migas”

Quando temos um grupo de amigas (ou pelo menos uma) que gosta de malhar, ela/s podem ser um incentivo a mais para nos manter na ativa. Vale até fazer um grupo no Whatsapp para marcarem os treinos;

5 dicas para malhar no frio

5) Prepare-se para poder comer mais

Como nos meses da temporada de outono-inverno é comum que os alimentos sejam mais gordurosos e cheios de açúcar, fica difícil resistir o tempo todo. Por mais que a gente siga uma dieta rígida pela maior parte do tempo, é totalmente humano querer provar um doce diferente ou tomar aquele caldo quentinho. Por isso, invista nos exercícios para poder desfrutar dessas comidas sem peso na consciência. É o famoso “malhar para comer”.

Veja mais sobre o assunto em dicas para ter motivação para malhar no frio.

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