31 maio 2017
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Dicas para Controlar a Ansiedade

A vida moderna tem nos trazido benefícios tecnológicos e científicos inegáveis. Mas a correria a que nos submetemos tem feito com que nos tornemos cada vez mais agitados, estressados, cansados e ansiosos. Isso porque passamos boa parte de nossa vida conectados ao mundo que parece girar cada vez mais rápido. A necessidade de estar sempre por dentro das novidades, de sermos os primeiros, de superar metas cada vez maiores, de acertarmos sempre, de conseguirmos cumprir todos os itens da agenda, dentre outras cobrança não nos tornam super mulheres, mas super cansadas. Com isso, não é de se estranhar que tantas estejam sofrendo com doenças físicas e emocionais. E a mais comum entre elas é a ansiedade pelas pequenas e grandes coisas.

ansiedade

Imagem: Uol

Pode parecer clichê o que vou dizer, mas a primeira coisa que devemos fazer é perceber que precisamos de um tempo para nós mesmas. E há algumas maneiras de conseguir isso e trazer melhores condições de vida. Vamos listá-las aqui:

Exercícios físicos: procure sempre fazer exercícios físicos. Mas busque um que te dá prazer. Não gosta de musculação? Há uma infinidade de maneiras de mexer o esqueleto: pilates, ioga, dança de salão, bicicleta, caminhada, esportes em geral. Com certeza você irá encontrar algum que lhe agrade. E mais: eles podem te fazer perder aqueles quilinhos indesejados e trazer bem estar. E se há uma coisa que vai te fazer sentir bem consigo mesmo é se olhar no espelho. Já citamos esse ponto aqui no nosso site.

Imagem: Vania B

Respeite sempre suas limitações. E isso vale tanto para o item 1 quanto para questões voltadas para o lado profissional. Caso você não esteja alcançando o nível desejado, relaxe: cada pessoa tem seu próprio ritmo e momento. Sentir-me diminuída não vai te ajudar a resolver os problemas propostos. E não esqueça: se não estiver conseguindo fazer algo, peça ajuda. O orgulho nunca fez ninguém melhor.

Manter pensamentos positivos: Sei que é difícil em estados de tensão manter o equilíbrio ou não cair no vitimismo, mas tente: mantenha pensamentos positivos e evite pessoas ou situações que possam ser um gatilho para que você se torne uma bomba de ansiedade. Pensar de maneira negativa ou autodestruidora não te ajudará em nada. Na verdade irá te atrapalhar.

Respire: Quando estiver se sentindo tenso, procure um lugar calmo e tente respirar. Isso, respirar. Imagine que está em um lugar calmo, na natureza, com muito verde ao redor, ou em uma praia. Imagine a brisa batendo em seu rosto e respire fundo e calmamente. Pode parecer mágica, mas uns bons minutos já ajudam.

Faça uso de florais: O medicamento é totalmente natural (extraído de flores, como o próprio nome diz) e pode ser receitado por psicólogos, médicos ou profissionais esotéricos. Segundo o blog do site iQuilibrio, eles podem te ajudar a equilibrar seus pensamentos.

Imagem: Susana Saldanha

Ajude os outros: sentir-se útil e ajudar ao próximo sempre é uma boa maneira de valorizar sua própria vida e fazer a do outro melhor.

Com essas dicas, você poderá minimizar os efeitos da ansiedade. Mas lembre-se: se ela estiver atrapalhando sua vida de maneira substancial, procure um médico.

Texto: Kaio Emmanuel

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13 mar 2017
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Pra lista de desejos: colete-blazer

O colete que parece um blazer sem mangas ganhou de vez o meu coração. Também, não era pra menos! O modelo é muito adequado para se usar no trabalho, mas também é coringa para deixar as produções de lazer mais elegantes.

Outro benefício dessa terceira peça é que ela pode ser útil para transformar looks muito decotados em opções mais discretas, favorecendo o uso da peça em ambientes que pedem roupas mais formais.

Por fim, o 3º motivo para investir nesse colete é que ele está em alta na temporada de outono-inverno! 🙂 Por enquanto, podemos usar sobre vestidos e camisetas, mas quando o frio chegar, vale colocar sobre blusas de manga comprida, como suéteres e cardigans.

Gostou da ideia? Então, confira algumas produções com esse “colete-blazer”:

Como você pode ver, as cores sóbrias prevalecem, mas isso acontece porque elas são mais fáceis de combinar. Outra variação é no comprimento do colete, que pode ser até o quadril ou no meio da perna.

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18 nov 2016
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Turistando em BH | Botecar de Verão

A estação mais quente do ano já está batendo à porta e, para comemorar a sua chegada, o Botecar, famoso festival que reúne botecos de BH e elege o melhor prato de cada edição, lançou sua versão de Verão que vai até o dia 27/11.

São 57 estabelecimentos participantes, sendo que 15 deles concorrem a 7 vagas para o festival do ano que vem. Já o preço dos pratos é de R$34,90 (Tira-gosto + Brahma Extra Harmonizada).

Caravana Botecar

Na última quarta, alguns influenciadores e eu participamos de uma caravana bem divertida para conhecer 3 bares e provar seus pratos e bebidas especiais.

A primeira parada foi no Quermesse, bar que tem uma decoração que remete às quermesses de antigamente do interior de Minas.

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O prato da casa é o “Bife Sujo de Alcatra”, composto por iscas de miolo de alcatra, puxadas na chapa com molho de cerveja preta, acompanhadas de mandioca cozida na manteiga de garrafa.

Achei uma boa combinação. Simples, mas a cerveja deu um sabor especial à carne. Além disso, sou suspeita para falar porque AMO mandioca feita na manteiga de garrafa, né?

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Depois do Quermesse, fomos direto para o Agosto Butiquim para provar o “Quiprocó com lobrobó”, formado por músculo refogado com ora pro nóbis, chips de batata doce e confit de alho.

Gostei bastante do sabor que o ora pro nóbis dá à carne e da crocância das batatinhas. Mas o que ganhou mesmo o meu coração e o da galera foi o confit de alho, que faz com que ele perca o seu gosto forte, sendo um perfeito complemento para o prato.

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Por fim, fomos ao Patorroco onde experimentamos o “Nhoque do Vale”. Ele vem com nhoque frito de mandioca e queijo com redução de goiaba e carne de sol ao molho de coalhada.

Eu gostei de todos, mas esse foi o meu preferido! <3 O molho de goiaba tem um sabor de-li-ci-o-so!

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Onde ficam:

Quermesse – Rua Pium-Í, 1175 – Sion

Agosto Butiquim – Rua Esmeralda, 298 – Prado

Patorroco – R. Turquesa, 875 – Prado

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