5 maio 2017
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4 dicas para se sentir melhor no tempo seco

Em épocas de tempo seco, quem tem rinite alérgica, como eu, sofre bastante. A respiração fica ruim e é preciso apelar para algumas alternativas para se sentir melhor. Mas não é só quem tem alergia que se sente mal. A baixa umidade do ar afeta a todos, pois a pele e o cabelo também necessitam de um pouco de umidade para ficarem bonitos. Para amenizar o problema, você pode adotar as seguintes dicas:

1) Muita água

mulher bebendo água

Essa sugestão é óbvia, mas nem todo mundo bebe a quantidade de água adequada para o seu peso. O ideal é que, “sejam 35 ml de água para kg de peso corporal, Dessa maneira, é necessário multiplicar seu peso em kg por 35 para obter o resultado em ml, por exemplo:

70 kg X 35 = 2.450 ml ou 2 litros e 450 ml.

O volume indicado também pode variar de acordo com a sua rotina. Se pratica atividade física e sua bastante, beba um pouco a mais.

Para não deixar de beber água, leve uma garrafinha sempre com você.

2) Soro fisiológico

O Soro Fisiológico serve para hidratar várias partes do corpo, como o nariz, os olhos e a pele. Basta pingar/borrifar um pouco do líquido de tempos em tempos.

E não tem desculpa para não usar. Dá até para fazer esse soro em casa. Veja a receita:

“Misture água destilada (vendida em farmácias) com um pouco de sal, na quantidade que fique com sabor de lágrima. Caso não disponha de água destilada, use água mineral e fervida (para evitar o cloro e o flúor, cuja inalação causa doenças)”.

3) Água termal

Rica em minerais como zinco, selênio, ferro e manganês, a água termal pode fazer milagres para a pele. Ela ajuda na eliminação da oleosidade e evita a perda de água.

4) Abuse do hidratante

Use cremes mais concentrados, de preferência aqueles que têm ureia em sua fórmula.

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26 abr 2017
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Mulher que malha braço fica igual homem?

Conhece mulheres que têm medo de malhar braço e ficar com aparência masculina? Não? Prazer, Carol. 😀 Mas quero dizer que esse panorama mudou muito nos últimos tempos. Sempre pulava as séries dos membros superiores ou fazia menos repetições que o necessário, até que resolvi fazer os exercícios direitinho no final do ano passado e… PÁ! Vi meu braço mais definidinho em uma foto e amei!

mulher malhando braço

Muita gente é como eu era e têm receio de exercitar essa parte do corpo e ganhar músculos demais. Mas posso te dar uma boa (ou seria má?) notícia? Isso não é tão fácil assim. Para ficar grandona mesmo, você teria que usar anabolizantes, pois temos muito menos testosterona (“hormônio fundamental para o desenvolvimento dos tecidos reprodutores, como os testículos e próstata, e no desenvolvimento de características sexuais secundárias, como o aumento da massa muscular“) que os homens em nosso organismo.

dieta de 21 dias

A Dieta de 21 dias foi desenvolvida pelo Dr. Rodolfo Aurélio (Naturopata com Formação Internacional) e tem Ajudado Centenas de Pessoas a atingir seus objetivos de Perda de Peso – mais rápido do que qualquer outra dieta que existe no mercado.

Para te convencer a fazer um treino completo, selecionei 5 motivos para malhar braço abaixo:

  1. Você vai poder dar “tchau” sem medo da flacidez. Já viu quando a pele do braço todo balança? Com alguns exercícios, isso vai acabar!
  2. É necessário ter força nos braços para fazer os exercícios de perna, glúteos e abdominal. Sem treiná-los, isso se torna uma missão impossível. Pra que prejudicar o treinamento todo, só por não querer malhar uma determinada região?
  3. O treino vai te ajudar nas atividades diárias, como levantar uma cadeira, empurrar algo pesado e etc. Independência, garota! Nada de depender dos outros para fazer as coisas!
  4. O corpo ficará mais harmonioso. Não há nada mais estranho na academia do que ficar com a parte de baixo superdefinida e grande e os bracinhos finos;
  5. Sua postura vai melhorar ao fazer treino de ombros e para os braços. Isso te deixará mais elegante e sem dores.

E então, se convenceu? Agora é só partir para a academia! 🙂

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20 abr 2017
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Você sabe se pesar direito? Veja algumas dicas!

Engana-se quem pensa que, para se pesar e acompanhar o ganho ou perda de quilos, basta subir na balança. É preciso adotar algumas atitudes antes, pois é nosso peso varia muito diariamente, as nossas roupas influenciam bastante e há também a diferença entre o peso da nossa gordura corporal e da massa magra.

mulher se pesando na balança

Esta semana vi umas dicas publicadas no Pinterest da Blog da Mimis que são bem interessantes e que podem nos ajudar a pesar direito da próxima vez. Confira abaixo:

Viu como tem muita coisa que pode alterar o peso e influenciar em nosso acompanhamento? 🙂

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