17 ago 2017
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Benefícios psicológicos dos exercícios

Não bastam as inúmeras vantagens para o corpo, também há muitos benefícios psicológicos dos exercícios. Todos eles fazem com que o dia a dia do praticante se torne mais agradável e também, ajudam para que ele tenha menos motivos para reclamar. Veja abaixo alguns deles:

benefícios psicológicos dos exercícios

1) Libera Endorfina

Ao praticar qualquer atividade física, o corpo libera substâncias químicas que produzem sentimentos de felicidade e euforia, como a endorfina. Isso ajuda a diminuir a ansiedade e até a depressão. Bastam 30 minutos por dia para você sentir as mudanças em seu dia a dia;

2) Autoestima

Ao perceber os resultados causados pelos exercícios, automaticamente aumentará a percepção positiva que o indivíduo tem de si mesmo. Isso ajuda a levantar a autoestima e aumentar o amor-próprio. Vai querer até se olhar mais no espelho depois disso! 😀

exercícios

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3) Memória de elefante

Após iniciar a vida fitness, sua memória e sua capacidade de aprender também melhoram, pois as atividades aumentam a produção de algumas células do hipocampo, que são responsáveis pela memorização e pela aprendizagem;

5) Mais neurônios

Com o passar do tempo, perdemos parte dos neurônios, mas por meio dos exercícios, o corpo produz mais e aumenta a conexão entre eles. Chamamos isso de neurogênese. Através desse aumento, também conseguimos aprender mais;

6) Produtividade em alta

Pessoas ativas são mais produtivas que sedentárias. Essa afirmação é possível, pois os primeiros tendem a ter mais energia e menos sonolência ou desatenção no trabalho;

7) Relações sociais

Quando você frequenta uma academia, ou mesmo, se exercita na rua, acaba convivendo com mais pessoas, o que aumenta o seu círculo social. E, todos sabem o poder de uma amizade para fazer com que o indivíduo se sinta mais acolhido e confiante.

E aí, gostou de conhecer os benefícios psicológicos dos exercícios? Então, aproveite e comece já! Pode ser musculação, funcional, corrida e até mesmo uma caminhada. Não importa! O que vale mesmo é se mexer e aproveitar todas as vantagens geradas por essa mudança de hábitos. 🙂

Veja também: Desculpas para fazer exercícios

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