22 maio 2017
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Aumente sua autoestima em 7 dias

Baixa autoestima é coisa séria e pode atrapalhar e muito o dia a dia das pessoas que sofrem com isso.  Neste post, proponho que você tente fazer algo novo a cada dia, durante 7 dias, para ficar bem com você mesma(o). Você topa? 🙂

autoestima

Aumente sua autoestima em 7 dias

1º Dia: Tente fazer alguma atividade diferente. Pode ser uma caminhada, começar um livro novo, comer algo que nunca experimentou, aprender uma música em inglês… Não importa! Você só precisa incluir algo novo em sua rotina. Lembre-se que precisa ser algo que você goste de fazer, mas não se feche para o desconhecido;

2ºDia: Faça uma lista com todas as suas qualidades físicas e de comportamento. Se ficar difícil, peça ajuda de uma pessoa que você gosta. Com certeza ela saberá citar vários itens para essa listinha;

3º Dia: Recorde-se de suas conquistas ao longo da vida. Pode ser uma redação que você fez na escola e que foi elogiada, aquele dia que a sua ideia foi aceita no trabalho, um teste de emprego que deu certo… Lembrar de tudo isso fará com que você perceba o quanto já caminhou até aqui e o quanto ainda poderá conquistar;

4º Dia: Tem algo em sua aparência que te incomoda? O que exatamente? E o que você pode fazer para melhorar? Lembre-se que, muitas vezes, o que você acha que é defeito, as pessoas nem percebem. É que você passa 24 horas em sua pele e tem tempo para observar todos os detalhes. Neste dia, tente se olhar no espelho e focar apenas no que você gosta;

5º Dia: No quinto dia, tente não se preocupar com a opinião alheia. Pense que você é a(o) dona(o) do controle remoto da sua felicidade. Não deixe ninguém tomar de você e mudar para um canal que não gosta. Evite se afetar com o que os outros dizem;

6º Dia: Comece um diário. Escrever sobre os seus sentimentos vai fazer você se sentir melhor e mais aliviada(o). Ainda mais se não tiver uma confiança para conversar. Hoje em dia existem até sites de diários virtuais;

7º Dia: Marque encontros com pessoas alegres e que te colocam pra cima. Que tal agendar mais compromissos com elas ao invés de sair com quem te faz se sentir mal?

Ps.: Se a barra estiver muito difícil, procurar ajuda profissional e fazer terapia ajuda e muito! Falo por experiência própria. 🙂 Cuide-se! Você merece o melhor!

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