27 set 2016
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7 motivos para você começar a correr

Se você está procurando alguns motivos para começar a se exercitar, vou sugerir alguns que encontrei no Pinterest que mostram as vantagens da corrida. Esta atividade que pode ser feita na rua ou na esteira e que ganhou vários adeptos nos últimos anos, é considerada como um dos exercícios mais completos, além de oferecer diversos benefícios para o corpo e a mente.

Antes de começar, só lembre-se de passar por uma avaliação física para saber se está nas condições adequadas para iniciar a modalidade e também, preocupe-se em usar um tipo de tênis ideal para a sua pisada, roupas leves, ter uma alimentação balanceada e claro, manter a hidratação durante o percurso. Tudo isso ajudará no seu desempenho e evitará problemas futuros.

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Fonte: 7list

Após começar a correr, aposte também em alguns apps de corrida que vão te ajudar a acompanhar seus resultados e colocar metas, além de compartilhar os treinos com amigos.

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