31 dez 2015
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Tchau, 2015! Bem-vindo, 2016!

Não sei para vocês, mas 2015 pra mim foi um ano de me redescobrir. De entender minha personalidade, as pessoas à minha volta e de testar limites.

2016

Vida profissional e blog

O começo desse ano foi meio tenso profissionalmente, mas depois, comecei em um novo trabalho, na área que eu gosto e tudo ficou melhor. Agora estou trabalhando muito mais que antes, mas estou conseguindo ter um bom desempenho e satisfação. Isso é o mais importante! Trabalhar com o que se gosta e ver o resultado disso é o que mais nos faz bem na vida profissional.

Já no quesito blog, eu consegui viajar algumas vezes para ir em eventos, fiz algumas entrevistas e tive um bom crescimento nas redes sociais (Me segue: SNAP – BlogDonaOnca | Instagram – @blogdonaonca ).

Infelizmente, não postei tanto por aqui e no YouTube como gostaria, mas podem ter a certeza de que é porque estou com muitas atividades. Daí, às vezes falta tempo e inspiração. Mas podem ficar tranquilos que em 2016 eu volto com tudo! Vem muita novidade por aí! Ou melhor, por aqui!

tchau,2015! Feliz, 2016!

Aprendendo a me conhecer melhor

Acho que todos têm uma missão na Terra, por mais que a gente demore a descobrir qual é (ainda não sei a minha 😀 ), mas uma coisa é certa: só conseguiremos fazer algo bom quando descobrirmos quem somos.

Nesse 2015, essa foi uma das coisas que tentei fazer. Comecei a fazer terapia e isso me ajudou muito a entender minhas atitudes, o que devo ou não fazer e principalmente, o porquê de tudo o que faço e penso. É impressionante como muitas coisas são óbvias e a gente não consegue ver. Por isso, indico a todos que estão em dúvida sobre procurar ajuda profissional ou não. Vale muito a pena!

Novos ares, novas amizades

Posso falar que foi um dos anos em que eu mais conheci gente nova na minha vida! Mas isso só aconteceu porque me permiti. Fui a lugares diferentes, não tive receio de puxar assunto com as pessoas e realmente me joguei em todos os programas que fiz. Resultado: vários amigos novos e muitas histórias para contar!

Sei que nem sempre temos companhia para ir em um determinado lugar, mas ó, vai sozinho(a)! Você é sua melhor companhia! Não deixe de fazer o que gosta por não ter quem te acompanhe.

Acredite no amor!

Decepções sempre vão existir, Muitas vezes, colocamos muitas expectativas na pessoas erradas, deixamos de colocar nossos limites ou simplesmente, estamos em uma vibe diferente do outro. Mas esses não são motivos para desacreditar no amor. Lembre-se que as pessoas são diferentes e estamos aqui para aprender a lidar com elas e com as nossas atitudes. Uma hora vai dar certo com alguém, por um tempo ou pela vida inteira. O importante é se colocar sempre em primeiro lugar e esperar o melhor. Tudo acontece na hora que tem que acontecer. Relaxa!

Ser leve

Sabe quando você quer que tudo aconteça do jeito que planejou? E que as pessoas se comportem exatamente como você espera? E quando nada disso acontece você se sente mal? Então. Em 2015, me propus a ser leve. Tentei me preocupar menos com a opinião alheia e a aceitar que nem tudo está em minhas mãos. Algumas coisas simplesmente fogem do nosso controle e temos que entender que isso faz parte da vida. Muitas vezes, tudo dá errado para dar certo lá na frente. Faça sua parte, tenha paciência e pensamento positivo!

Para 2016

Desejo que 2016 seja um ano incrível, com muitas oportunidades para todos nós. Que possamos ter muito mais momentos alegres do que tristes e que o amor reine em nossas vidas! Que possamos ter muitos sonhos e planos, mas principalmente, força e foco para realizá-los. Grandes coisas estão por vir! Tenha fé e acredite!

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30 dez 2015
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7 Dicas para não desistir dos exercícios em 2016

Uma de suas metas para o ano novo é ser uma pessoa “fitness”? Então, veja abaixo 7 dicas para não desistir dos exercícios em 2016!

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1- Tenha metas e compartilhe com as pessoas

Defina junto de um nutricionista e avaliador físico quantos quilos deve perder ou quanto precisa ganhar de massa. A partir daí, escolha as atividades que vai fazer e compartilhe seus resultados com as pessoas do seu círculo social. Para isso, vale postar no Facebook, baixar aplicativos da modalidade escolhida ou mesmo, criar um grupo no Whatsapp com quem tem interesses semelhantes;

2 – Crie o hábito de se exercitar

Dizem que o nosso corpo demora até 6 meses para criar um hábito. Portanto, tente praticar atividades por pelo menos esse tempo até se acostumar. Depois, você nem vai querer largar e vai sentir falta quando não for à academia. Te garanto!

3 – Inspire-se em alguém

Sabe aquela amiga super fitness ou aquela atriz que tem um corpo lindo? Elas podem trazer inspiração para você se exercitar. Para isso, vale acompanhar a rotina delas no Instagram e até, tentar conseguir umas dicas. Mas lembre-se: é só para se inspirar! Cada uma tem o seu biotipo e limites. Faça o que o seu corpo precisa e o resultado será aquele que é melhor para você!

4 – Escolha o período ideal

Tem gente que ama malhar de manhã, enquanto outras se dão melhor nos exercícios noturnos. Veja qual turno se encaixa melhor em seu dia a dia e em qual deles tem mais disposição.

7 dicas para não desistir dos exercícios em 2016

5 – Tente outras atividades

Odeia musculação? Tenta o Crossfit. Não curte spinning? Experimenta a Zumba! O importante é achar aquela modalidade que te dá mais prazer. Existem muitas opções! Basta experimentar!

6 – Busque uma companhia

Às vezes, tudo o que você precisa é de uma companhia. Para isso, vale convocar as amigas, o namorado ou mesmo, fazer aulas em grupo. Ter pessoas com o mesmo objetivo em sua volta é uma baita incentivo para continuar.

7 – Adeque o seu tempo

Costumo dizer que 30 minutos são melhores que nada! É melhor se exercitar por menos de uma hora do que deixar de ir à academia por afirmar ter pouco tempo. Temos 24 horas por dia, não é possível que você não possa dedicar alguns minutinhos para cuidar do seu corpo e da sua saúde. 😉

Boa sorte e, se tiver mais uma dica, divida com a gente nos comentários!

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29 dez 2015
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3 biquínis para o verão 2016

Toda estação traz suas tendências e com o verão 2016 não seria diferente. Por ele ser um período de altas temperaturas e férias, muitas pessoas já estão preocupadas com o que vão usar na praia e na piscina. Pensando nisso, selecionei os 3 biquínis que prometem fazer sucesso na temporada.

1 – Biquíni com Tiras

Inicialmente, ele que é irmão do famoso “strappy bra”, foi visto com desconfiança pelas brasileiras por conta da marquinha que deixa. Mas agora já tem sido mais aceito por aí. Se quiser investir sem ficar tão marcada, abuse do filtro solar em um fator bem elevado e prefira a sombra.

biquini com tiras verão 2016 biquini com tiras verão 2016

Onde encontrar:

2 – Biquíni Top Cropped

Outro modelo que está fazendo sucesso na estação é o “top cropped”. Maiorzinho que o usual, ele ganha em charme e originalidade. É perfeito para quem já enjoou do cortininha, frente-única e tomara-que-caia.

biquini top biquini top

Onde encontrar:

3 – Biquíni Ripple

A calcinha “levanta bumbum” ou ripple já é uma velha conhecida, mas continua no topo das paradas. Graças ao seu franzidinho na parte de trás, dá a impressão de que o bumbum está mais empinado.

biquini ripple

Onde encontrar:

E então, qual é o seu preferido?

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