24 set 2015
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15 looks boho para inspirar

A palavra “boho” é uma abreviação de “Bohemian of Soho” (boêmio), um movimento francês da década de 20 que valorizava a fusão da moda com a arte. Ela dá nome ao estilo que mistura o hippie e chic com elementos étnicos, formando a produção conhecida como “setentinha”.

Atualmente, tem como “musa” a atriz Sienna Miller. Mas outras famosas como as gêmeas Olsen, Kate Moss e Blake Lively também passaram a usar esse tipo de look. Daí, para se tornar popular, foi um pulo!

look boho

Os elementos-chave do boho são: túnicas, couro, padronagens fluidas, chapéu, acessórios em tons envelhecidos, tops enfeitados, sandálias leves e baixas e cores como chocolate, ferrugem, vinho e azul turquesa.

E então, gosta do estilo? O que achou das inspirações?

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23 set 2015
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Como os exercícios aeróbicos ajudam na perda de peso

Dieta, reeducação alimentar, musculação, remédios, suplementos… Você tem feito de tudo para emagrecer, não é mesmo? E os resultados têm sido os esperados? Se a sua resposta for “não” é porque você realmente não tem feito de tudo. Se o seu desejo é  perder peso, você precisa começar a fazer hoje alguns exercícios aeróbicos.

Como os exercícios aeróbicos ajudam na perda de peso

Algumas pessoas ainda tem muita dificuldade em realizar esse tipo de atividade física sem ao menos saber que é ele que promove o trabalho dos maiores grupos musculares do corpo ao mesmo tempo, e que através da repetição dos seus movimentos promove o aceleramento cardíaco e o metabolismo, que influenciam diretamente na perda de calorias.

Tipos de exercícios aeróbicos

As atividades aeróbicas mais conhecidas são as realizadas em academias, como ginástica, bicicleta, esteira e o spinning. A repetição das séries desses exercícios costuma ser o pesadelo de quem está em busca do corpo ideal. O que essas pessoas ainda não sabem é que a prática aeróbica abrange diversos outros exercícios que podem ser muito prazerosos. Dentre alguns deles estão:

  1. Caminhada
  2. Corrida
  3. Natação
  4. Trekking
  5. Hidroginástica
  6. Kickboxing
  7. Andar de bicicleta

Esses exercícios não exigem muito mais do que uma hora do dia para serem realizados. Para quem não dispõe de tempo, algumas atividades podem servir como substitutas sem que, ao menos você precise sair de casa.

Por exemplo, pular corda é uma atividade simples que pode eliminar até 400 calorias. O mesmo vale para a dança, seja em uma aula em grupo ou apenas na sala da sua casa. Em apenas uma hora é possível eliminar de 700 a 1000 calorias. Outras práticas simples como subir escadas podem queimar duas vezes mais calorias do que muitas atividades físicas.

aula de dança para perder peso

É importante ressaltar que os exercícios aeróbicos, aliados a uma alimentação saudável e balanceada, são os únicos responsáveis pela perda de gordura corporal. Ou seja, mesmo que você esteja investindo pesado em musculação e abdominais, sem a eliminação da gordura que cobre os seus músculos, será impossível notar a definição do seu corpo.

Benefícios dos exercícios aeróbicos

Além do aceleramento do metabolismo e perda de calorias, os exercícios aeróbicos são responsáveis por diversos outros benefícios para o corpo e saúde humana. Dentre os que os médicos e nutricionistas mais destacam estão a melhoria da circulação sanguínea e a diminuição da pressão arterial.

Ou seja, praticar exercícios aeróbicos, nem que seja uma caminhada ou corrida matinal, é essencial não apenas para quem quer emagrecer, mas para qualquer pessoa interessada em melhorar a sua saúde e ganhar qualidade de vida.

Se isso não é o suficiente para te fazer levantar hoje mesmo do sofá, saiba que as atividades aeróbicas também promovem o fortalecimento da musculatura, melhora da respiração, tonificação e aumento da resistência. Benefícios que afetam diretamente a sua aparência física, mas também o seu estado de espírito. E não esqueça que a felicidade e o bem-estar são os principais responsáveis pelo aumento da sua autoestima e da sua expectativa de vida.

Post escrito pelo Ricardo Ribeiro do Perca Peso Definitivamente.

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22 set 2015
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Nova coleção Helena Morena da Quem Disse, Berenice?

helena morena

Para a Quem Disse, Berenice? , toda mulher é guerreira. Essa foi a inspiração para a criação de sua nova coleção “Helena Morena”. A marca lançou 14 produtos, entre batons, lápis sombra, blushes e esmaltes que chegaram ontem às lojas.

Segundo Gustavo Fruges, gerente de branding e comunicação da Quem Disse, as cores e texturas da linha são inspiradas em tendências que ajudam a mulher a enaltecer a luta pela liberdade, inclusive na hora de se maquiar:

“Acreditamos que todas as mulheres podem ser livres, seja para escolher sua maquiagem, suas roupas ou seus caminhos. A coleção enaltece justamente essa força da mulher e inspira e encoraja cada uma a buscar na liberdade o seu jeito de ficar mais bonita”

Gostou do conceito? Agora, vamos ver os produtos!

helena morena

Batons em acabamento mate veludo rosarduravermescudo  e batom armarosa (cremoso)| R$29,90

helena morena

Blushs em acabamento cetim: coraljosa e bronzente | R$39,90

helena morena

Lápis sombra: douró, prató, rosó, marró, chumbó e zuló | R$29,90

helena morena

Esmaltes em acabamento metalizado: ourázio, roselina e azulfira | R$11,90

Depois quero conhecer e testar os produtos, mas, a princípio, gostei bastante do batom Rosardura. A cor parece bem bonita! E você, o que achou dessa coleção?

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