17 dez 2014
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O que me motiva a correr | Por Danielle Ribeiro

A partir de hoje vou postar histórias de quem começou a praticar atividade física, o que acham da experiência e quais são as suas principais dificuldades e motivações. A tag se chama #Oquememotiva e será levada para o Instagram (@blogdonaonca) e para o Facebook do blog. Convido você a postar em su respectiv redes usando a hashtag e fazendo referência a essa nova campanha do blog. Quem sabe não conseguimos incentivar mais pessoas a ter uma vida saudável, não é mesmo?

A primeira história será da Danielle Ribeiro, que conheci há um tempinho, quando fizemos um curso de consultoria de imagem. Acompanhe:

“Bom, quem me conhece sabe que comecei a correr para emagrecer. E quem me conhece sabe bem que tinha tudo pra ser uma missão impossível, pois sempre fui uma pessoa completamente sedentária!

Começar a correr não é fácil, não vou mentir. Abandonar anos de hábitos nada saudáveis e passar a pular da cama cedo no fim de semana requer força de vontade e muita determinação. Reduzir o consumo de guloseimas e começar a consumir mais frutas, legumes e verduras também não é tarefa fácil. Mas é necessário, e depois de pouquíssimo tempo o corpo vai se adaptando às mudanças!

Comecei a correr na esteira, alternando poucos minutos de corrida com uma boa caminhada. É assim que funciona: ninguém calça os tênis e começa a correr quilômetros da noite para o dia!  
É preciso todo o cuidado e acompanhamento, principalmente no início! Ficava muito cansada e achava que nunca conseguiria correr mais do que 2 minutos direto. Como disse, aquilo parecia simplesmente impossível pra mim.

o que me motiva

Aos poucos, aqueles minutinhos de corrida na esteira foram ficando menos pesados. A balança mostrava que a coisa toda estava funcionando, e como consequência, a motivação aumentava. Uma coisa importante que devemos ter em mente para emagrecer ou começar a praticar uma atividade física: é preciso ter uma META. Sim, FOCO é uma das ferramentas mais importantes que temos em nossas mãos, e só depende de nós começarmos a usá-la. Vai começar a correr? Planeje se inscrever em uma prova de 5 quilômetros daqui a X meses. Quer emagrecer? Imagine quantos quilos deseja emagrecer e em quanto tempo deseja alcançar esse resultado.

“Se você não sabe onde quer ir, qualquer caminho serve.” ―Alice no País das Maravilhas

Minha meta surgiu quando vi um cartaz de divulgação de uma corrida de rua, a “Encontro Delas”. É uma corrida feminina fantástica, super bem organizada. Eu nunca havia corrido na rua e com pouco tempo de treino na esteira talvez não fosse possível completar todo o percurso de 6 quilômetros, mas a vontade de encarar aquele novo desafio falou mais alto.

E foi ali, em Setembro de 2012, correndo pelas ruas do Belvedere debaixo do sol quente que me descobri corredora de verdade. O que era pra ser apenas parte do meu Projeto de Emagrecimento virou fonte permanente de prazer e bem estar. Hoje, além de ajudar a eliminar pra sempre 15 quilos e vestir as roupas que eu sempre quis, a corrida me deu mais saúde e qualidade de vida, mais disposição, flexibilidade, tranquilidade, mais bom humor, mais atenção e autocontrole, a qualidade do meu sono melhorou consideravelmente e a autoestima está sempre nas alturas!

Não preciso mais correr para emagrecer. Pensando bem, o benefício estético ficou pequeno perto de tantos outros que o esporte me proporciona todos os dias. Ter um tempo para cuidar de mim, clarear meus pensamentos, encontrar respostas para os meus dilemas, respirar fundo, ouvir meu coração bater mais forte, sentir o doce sabor da endorfina (mais doce que chocolate) e a incrível sensação de superação ao correr uma distância maior ou aumentar a velocidade. Tenho ou não tenho motivos de sobra para continuar correndo atrás da felicidade?

E você, o que está esperando para começar a se mexer?”

 

Também tem uma história legal igual a Dani para contar, manda pra mim: blogdonaonca@hotmail.com 

Vale qualquer atividade física!

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16 dez 2014
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Flashes | Novidade para o cabelo nesse verão

Quando começa uma nova estação é natural que as mulheres queiram mudar um pouquinho o visual. Vale cortar, usar os fios cacheados ou lisos, ou mesmo, clarear ou escurecer.

Para esse verão, a novidade é a técnica batizada de “flashes” pelo cabeleireiro Wanderley Nunes, que a trouxe para o Brasil. Consiste em deixar as madeixas levemente mais claras e brilhantes, como se tivessem sido iluminadas pelo Sol. Na prática, o fundo do cabelo continua com a cor natural e mechas de cima recebem um leve clareamento.  Sua aplicação não é uniforme. Algumas mechas ficam mais claras desde a raiz, enquanto outras, mais nas pontas.

flashes cabelo

Outra coisa legal nessa técnica é que, não é preciso retocar com tanta frequência. Isso vai economizar o seu tempo e dinheiro. Só indica-se fazer muita hidratação para evitar que os fios fiquem ressecados.

Várias famosas, como Didi Wagner, Cláudia Raia e Guilhermina Guinle, já aderiram a técnica. E você, o que achou?

flashes cabelo

flashes cabelo

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15 dez 2014
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Look com vestido jeans

Se tem um tecido que eu amo e que é versátil pra caramba, é o jeans. Ele fica adequado a todas as situações informais, é prático, combina com tudo e, ainda por cima, é bastante duradouro.

Sempre tive shorts, calças, coletes e tudo mais com esse material, mas ainda não tinha um vestido. Daí, quando vi esse modelo na Marisa, não tive como não levar. Sabe quando você experimenta uma roupa e parece que ela foi feita para você? Então… =)

Outra coisa legal é que, como peças feitas com esse tecido não saem de moda, vou poder aproveitá-lo durante esse verão que está chegando e todo o ano de 2015.

E nem demorei muito a estrear o vestidinho não! Usei nesse final de semana em que tive um almoço de família e um encontro com amigos pra ir.

look vestido jeans

look vestido jeans

look vestido jeans

look vestido jeans
look vestido jeans

look vestido jeans

Fui de: Vestido Marisa; Sandália Sonho dos Pés; Pulseira da esquerda da Thomaz Rabelo; Pulseira da direita da Monopollium; Óculos da ÓculosWeb

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