20 nov 2014
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Bolsas estilosas e sustentáveis – Val Bolsas

Se tem uma coisa que eu adoro é contar histórias de sucesso. Por isso, quero dividir com vocês um pouquinho sobre a Val Bolsas, marca da Valéria. Ela é um carioca apaixonada por bolsas, que em 2011 resolveu confeccionar esse acessório. Seu primeiro ateliê foi montado na casa dos pais, em uma vila no coração de Copacabana. <3

Depois de um tempo, a Val passou a investir em estampas diferentes, como desenhos de artistas, bandas e personagens clássicos do cinema. E não é que foi um sucesso? Mas isso não bastou! Ela ainda aposta em sobras de tecido e garrafas PET como materiais de fabricação. Nada como comprar algo estiloso e sustentável, não é mesmo?

val bolsas

Agora assistam o vídeo no qual eu mostro melhor as bolsas que recebi:

Aqui tem mais algumas:

val-bolsas-beatles val-bolsas-pequeno-príncipe val-bolsas-frida val-bolsas-van-gogh val-amelie

 

Gostaram? Então acessem a loja online da Val Bolsas e confiram todos os detalhes. Já dou a dica que os precinhos são bem amigos e que pode parcelar no cartão. =)

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19 nov 2014
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Experimentei | Depilação com linha

Se você nunca fez, deve pensar que Depilação com Linha dói, não é mesmo? Pelo menos eu pensava assim. Daí, fui em um evento do Spa das Sobrancelhas unidade Prado e resolvi experimentar a técnica.

De onde surgiu?

Essa é uma depilação centenária, que é muito usada no Oriente Médio e sul da Ásia. É feita com uma linha 100% algodão e é perfeita para quem tem a pele sensível, já que agride bem menos. Além disso, consegue retirar pelinhos finos e não causa flacidez, ao contrário da cera.

depilação com linha

O que achei:

Depilar com linha não é mole não! A profissional tem ser muito ágil e precisa para doer menos. E, felizmente, cai nas mãos da pessoa certa. Estava esperando uma dor muito grande, mas na hora que ela começou, achei bem suportável. Ela retirou o excesso de pelos na sobrancelha e fez o buço. Não demorou nem 10 minutos. Só vou depilar assim agora!

 

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18 nov 2014
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Por que contratar um personal trainer?

Você sabe as vantagens de ter um personal trainer? E como escolher o profissional ideal? Eu tinha algumas dúvidas a respeito disso e aí, resolvi fazer ums perguntinhas ao Holger Araújo Wiehen do www.treinar.me   . Vamos conferir?
1) Quais as principais vantagens de se contratar um personal?
São 3 as principais vantagens: 1) A orientação individual e o acompanhamento detalhado reduz o risco de lesão. 2) A velocidade do progresso é maior. O programa de treino é específico para a aluna e baseado em avaliação física. 3) O treino com o personal tem um forte efeito motivacional e ajuda a perseguir o objetivo, seja estético ou de saúde.
personal trainer

 2) Normalmente se contrata mais esse tipo de profissional para treinos de musculação ou as pessoas estão procurando para outras modalidades também? Se sim, quais são as mais comuns?

O personal trainer é mais procurado para o treino de fitness ou musculação geral. Dentro deste contexto o personal elabora um plano específico para o aluno e pode focar modalidades como por exemplo: treinamento funcional, recuperação pós-operatório, coordenação motora.

Nos últimos anos cresceu a demanda em duas modalidades específicas: pilates e corrida.
3) É comum que as mulheres cheguem com uma referência do corpo que querem ter, tipo uma atriz, modelo? O que acha dessa prática?
Sim, é comum que as alunas tenham um objetivo estético bem claro. Pode ser uma determinada medida ou também o exemplo de uma mulher famosa.

O personal trainer bom gera valor neste momento, por ajudar a formular objetivos mais concretos e realistas. Em geral, as alunas entendem que não adianta perseguir um ideal incompatível com o próprio biotipo. Observo que uma aluna que revê seu objetivo original e abraça uma meta realista, encontra uma motivação forte e constante para o treino.

personal trainer
4) Quais são os pontos a serem observados antes de contratar um personal trainer?
Cuidado básico é verificar se o profissional tem o registro CREF (Conselho Regional de Educação Física). O registro garante que o personal é formado e possui o conhecimento técnico.

Porém há 2 pontos adicionais para uma relação de sucesso. Para o efeito motivacional é fundamental que haja uma empatia entre aluno e personal. Por isto recomenda-se uma aula teste antes de fechar um compromisso. Esta aula teste permite também validar o segundo ponto, a competência real do personal: por exemplo se ele sabe avaliar precisamente o preparo físico do aluno ou se ele possui boa comunicação e orienta o aluno com clareza.

E então, gostaram das dicas do Holger? Se quiserem contratá-lo, o email dele é: holger@treinar.me
=)
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