14 ago 2014
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Nova coleção Colorama | Preciosas Vilãs

Vocês viram a nova coleção da Colorama? Ela se chama Preciosas Vilãs, em homenagem às vilãs mais marcantes das novelas da Globo. São 07 cores, sendo que algumas delas são muito próximas das que às personagens usavam, como o branco usado pela Carminha em Avenida Brasil.

preciosas-vilas-colorama-unha-bonita

As outras vilãs selecionadas são: a nossa Nazaré Tedesco (cuidado ao subir escadas quando usar o esmalte dela 😀 ); Odete Roitman; Maria de Fátima; Raquel; Altiva e a mais recente, Tereza Cristina.

A má notícia é que, se você curtiu as cores, assim como eu, vai ter que esperar até setembro para comprá-las, já que essa é a previsão da marca para começar a distribuir os vidrinhos nas lojas.

Ah, e o valor sugerido é R$ 3,99.

#JáQuero

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14 ago 2014
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Exercícios | Dá para ter a cintura da Candice?

Se você malha para definir o corpo, é natural que queira ter a cintura mais fininha também. Pelo menos, eu quero 😀 . Só que nem sempre é tão fácil vencer essa missão. Por isso, recorri ao Diego do Saúde na Rotina para tirar algumas dúvidas que tinha sobre o assunto. Será que tem jeito de ficar com a cintura igual à da Candice? hehe Veja abaixo:

cintura fina

1) Depois que se perde as gorduras localizadas na barriga ou enquanto está nesse processo, muita gente deseja deixar a cintura mais fina também. Daí, dizem que o bambolê pode ser um bom aliado nisso. É verdade?

Bambolê é bom sim, mas pra queimar calorias e ajudar a emagrecer de maneira geral. Ele não afina a cintura. Ele ajuda tanto quanto outros exercícios aeróbicos como uma caminhada ou uma dança, já que a gente não escolhe de onde eliminamos as gordurinhas do nosso corpo. Isso é determinado geneticamente. Dá pra começar brincando com o bambolê 15 a 20 minutos por dia e ir aumentando aos poucos.

 cintura fina

2) Existem tipos de abdominais específicos que também podem ajudar nesse objetivo? Se sim, poderia citar alguns? 

Além do clássico abdominal reto, vale a pena investir em abdominais que trabalham a parte lateral da barriga, como o abdominal bike! Pranchas isométricas também podem ser legais pra completar o treino. Pra grande parte das pessoas, 3 séries de 15 a 20 movimentos são legais pra iniciar os treinos.

3) Quais outros tipos de exercícios também devemos fazer para manter a barriga sequinha e a cintura fina?

Treinar o corpo todo é mais importante do que as pessoas acham. Fazer flexões de braço, agachamentos, barra fixa podem parecer que não mudam a barriga, mas mudam. Quando a gente faz um treino de força completo, aceleramos o nosso metabolismo no momento dos exercícios e nas horas seguintes. Com o metabolismo acelerado, é mais difícil pro corpo armazenar energia em forma de gordurinhas localizadas.

Agora veja no vídeo alguns dos abdominais que o Diego indicou pra gente:

colaborador do blog dona onça
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13 ago 2014
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Polainas | Como, quando e porque usar

O tema desse post surgiu com uma implicância que tinha com as polainas. Não entendia muito bem as suas vantagens e nem como as pessoas usavam esse item do vestuário. Sei que, sempre me pareciam estranhas. Até o dia em que ganhei um par e resolvi pesquisar como, quando e porque usá-las.

polainas sabrina sato

Como?

As polainas fizeram parte da moda dos anos 80 e além de serem um ícone fashion, também serviam para esquentar o peito dos pés. Por isso, são usadas sobre os sapatos.

polainas anos 80

Os tipos mais vistos eram de lã, mas como elas foram parar nos looks de academia, também surgiram modelos de algodão e de outros tecidos mais leves.

Se for usar para sair no inverno (sempre no inverno, tá? Nada a ver usar polainas no verão.), você pode colocar sobre a meia-calça ou sua própria pele. É legal que elas sejam o ponto principal do look, já que costumam chamar muita atenção.

polainas inverno

Já se for malhar, use sobre a legging ou sua meia mesmo. Elas vão ajudar a proteger a sua pele quando for usar caneleiras também.

polainas academia

polainas academia

Quando?

No inverno, principalmente se morar em locais muito frios, como o Sul do Brasil.

Como disse acima, elas também vão bem à academia. Inclusive, depois que o verão chega, elas só são bem vistas nesses ambientes.

Por que?

Há três motivos para você usar polainas: 1) Você gosta do estilo anos 80 e acha que ele combina muito contigo; 2) Você sente muito frio e precisa de um item a mais para se sentir aquecida; 3) Você puxa muito peso na hora de malhar e se sente incomodada por causa das caneleiras e aparelhos que pegam na parte acima dos nossos tornozelos.

look academia

polainas academia

E aí, agora me conte o que você acha das polainas? Ama? Odeia? Atura?

 

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