23 abr 2014
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Stand up paddle | Esporte divertido e cheio de benefícios

No Carnaval contei para vocês que pratiquei stand up paddle pela primeira vez, né? E não é que achei super divertido? Mesmo sem conseguir ficar de pé muitas vezes por causa das ondas fortes, percebi que ele é excelente para trabalhar os músculos dos braços e das pernas. Daí, resolvi saber mais um pouco sobre o esporte para contar para vocês.

stand up

Durante o meu treinamento antes de cair na água.

E não tem como não curtir essa atividade. Ela é uma aventura e um desafio ao mesmo tempo. Não é nada fácil manter o equilíbrio, mas quando a gente consegue, é uma vitória! Não é a toa que ela conquistou tantas celebridades por aí.

famosos stand up

Como e onde praticar:

Esse não é um esporte que depende do mar. Pode ser praticado em rios e lagoas também. Na minha opinião, deve ser até mais fácil praticar onde não tem ondas.

Muitos locais usados para a prática de esportes já possuem empresas que alugam pranchas e remos. Eles também dão treinamentos para que a pessoa possa se virar sozinha, ou mesmo, disponibilizam um instrutor para ajudar. Se você não sabe nadar, exija o colete salva-vidas também.

E se você curtir mesmo essa atividade esportiva, ainda pode saber mais sobre ela na Confederação Brasileira de Stand Up Paddle: http://www.absup.com.br/

Benefícios para o corpo

– Pode queimar até 600 calorias em uma hora;

– Melhora a postura e o condicionamento físico;

– Fortalece os músculos internos do abdome, coxas e glúteos;

– Ajuda a melhorar o seu equilíbrio;

– Também fortalece as articulações dos tornozelos, joelhos e quadris;

– Fora o trabalho feito no peitoral.

Resumindo, stand up paddle é amor! ♥

E aí, quem já praticou?

 

 

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