29 jan 2014
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Skate | Para pernas e abdômen incríveis!

skate para definir pernas e abdômen

Ei, você que quer pernas e abdômen definidos, mas não tem paciência para enfrentar uma academia! Já experimentou andar de skate?

A princípio, você pode até pensar que é algo muito radical, mas ao ler os benefícios dessa atividade para o corpo, pode ser que mude de ideia rapidinho! Veja abaixo:

1) Como exige bastante das panturrilhas, quadríceps e abdômen, os músculos dessas regiões são muito trabalhados;

2) Por ser um exercício aeróbico, você pode perder até 250 calorias em 1 hora;

3) Além disso, ainda fortalece as articulações e estabiliza os ligamentos dos joelhos e tornozelos;

skate para pernas e abdômen incríveis

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4) Te ajuda a trabalhar a concentração e equilíbrio;

5) É uma atividade muito divertida e, por ser praticada normalmente ao ar livre, traz uma sensação de bem-estar;

6) Dependendo das manobras que fizer, pode ser que alguns tombos aconteçam. Por isso, use capacete, joelheiras, cotoveleiras e tudo mais para a sua proteção. Vale até comprar esses itens com cores e estampas diferentes para te deixar ainda mais animada para praticar!

7) Reúna um grupo de amigos para praticarem juntos. Aí, quando um estiver com preguiça, o outro incentiva e por aí vai;

8) Aqui em BH há vários lugares para se andar de skate. Desde rampas próprias até praças. Mas isso não é problema, pois você só precisa de um local amplo, sem muitas irregularidades no solo e que não haja tráfego de veículos.

skate para pernas e abdômen incríveis

E aí, que tal apostar no skate para dar aquele “up” no corpo?

Deixe o seu comentário!

2 Comentários

  1. Skate é muito legal, mas sugiro um post falando dos benefícios do patins! Em BH existe um grupo muito grande de patinadores que inclusive estão conseguindo bons resultados na saúde e estão tonificando o corpo através da atividade!!! 😉

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