6 dez 2013
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Testei | Vichy Capital Soleil BB Aera Mousse FPS 30

Num belo dia, estava trabalhando e, eis que o interfone toca. Era o Sedex com uma encomenda sensacional, o Vichy Capital Soleil BB Aera Mousse FPS 30. Não sei vocês, mas eu não tinha usado um BB em mousse nunquinha na vida. Logo, fiquei louca para experimentar!

Vichy BB Aera Mousse FPS 30

No dia seguinte, já encostei o produto que estava usando para testar esse da Vichy, mas, antes de contar o que achei dele, vejam o que promete:

Vichy BB Aera Mousse FPS 30 é uma mousse de proteção contra os raios UVA e UVB, impedindo o surgimento de manchas solares e desempenhando ação contra o fotoenvelhecimento, prevenindo o surgimento de manchas. Formulado com ativos específicos, Vichy Capital Soleil BB Aera Mousse FPS 30, garante máxima eficácia de proteção solar.  Modo de Usar: Aplique abundantemente Vichy Capital Soleil BB Aera Mousse FPS 30 sobre a pele antes da exposição ao sol. É necessária a reaplicação do produto após sudorese intensa, contato com a água do mar, piscina ou chuveiro, utilização de toalha para enxugar partes do corpo ou durante longo tempo de exposição solar.”

Vichy BB Aera Mousse FPS 30

Vichy BB Aera Mousse FPS 30

O que achei?

Aqui em BH tem feito MUITO calor nos últimos dias! Então, é natural que a pele fique um pouco mais oleosa do que o normal. Ainda mais no meu caso que tenho pele mista. Infelizmente, não achei que o BB segurou bem a oleosidade. Pelo menos, não nesses dias.

Em contrapartida, sua textura é sensacional! Leve, natural e não deixa aquela aparência superficial. Não é preciso usar muito produto também! Com o dosador da embalagem, já sai a quantidade ideal.

Sua cor é tão suave que mal aparece na pele! Por isso, é adequada a todos os tons.

Resumindo, gostei do produto, mas não substituo pelo BB que estou usando (da Natura) por causa da questão de não deixar a pele tão sequinha como eu curto. Vou usar essa versão em mousse nos dias em que for fazer uma exposição ao Sol mais prolongada e sem a necessidade de uma maquiagem muito elaborada. Afinal de contas, ele é um bom produto e é uma ótima opção para quem gosta de uma pele discreta ou que não gosta de se maquiar.

E aí, quem mais já testou o Vichy Capital Soleil BB Aera Mousse?

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5 dez 2013
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Como ter mais resultado nos exercícios | Projeto Verão

Oi, meninas do Dona Onça!

Esse post é pra ser mais ou menos um papo como tenho com meus alunos de personal. Cada pessoa tem uma necessidade energética e só um nutricionista pode recomendar um cardápio individual. Mas tem algumas regrinhas que ajudam muito a ter resultados, sejam eles emagrecer, manter o peso ou até ganhar massa muscular no bumbum e nas pernas. É delas que eu quero falar pra vocês:

Como ter mais resultado nos exercícios

Foto: Hypescience

– Comer com intervalos curtos: quando você come com frequência, você acelera seu metabolismo, gastando mais calorias e desestimulando o seu corpo a criar depósitos de gordura. Ao mesmo tempo,  você fornece nutrientes pra que seu organismo não precise destruir seus músculos pra buscar energia pras suas funções vitais.

– Por isso, ficar em jejum é horroroso. Nosso corpo se prepara pra um período de “seca” e armazena energia em forma de gordura, que é a forma mais vantajosa pra ele, já que 1g de carboidrato ou proteína equivalem a apenas 4 calorias e 1g de gordura rendem 9 calorias.

– Ok, mas comer de 3 em 3 horas exige que façamos 6 refeições ao longo do dia, correto? Sim. O ideal é que essas 6 refeições sejam semelhantes em tamanho e nutrientes. Eu sei, eu sei… é quase impossível de fazer isso. Mas a ideia é: não faça refeições muito diferentes umas das outras. Quanto mais próximas elas forem, melhor pro seu organismo, que acostuma com aquela porção menor de comida e vai eliminando as gorduras localizadas que você criou \o/

– Aquele ditado de “café-da-manhã de rei, almoço de príncipe e jantar de mendigo” é bobagem. Nunca mais repita isso 😉

Como ter mais resultado nos exercícios

– Faça sua última refeição no máximo 30 minutos antes de dormir e tome café-da-manhã em até 30 minutos depois de ter levantado. Lembra da história do jejum? Pois é, você ficou o tempo todo do sono sem comer. Se demorar muito pra comer algo de manhã, você só vai estar prolongando esse período e ficando mais longe do corpo que você quer.

– Se você não consegue comer de manhã, vá tentando porções bem pequenas e aumentando elas aos poucos. Meio copo de suco pode ser o início.

Evite o sódio, mas não precisa cortar. Equilíbrio é tudo nessa vida. Não seja radical ou as pessoas passarão a te chamar de chata.

Beba mais água do que você bebe. A gente sempre tem a impressão de que bebe o suficiente. Essa impressão é falsa em 98% dos casos.

Como ter mais resultado nos exercícios

– Lembre-se que, apesar de você gostar de comida, a prioridade na hora de comer é colocar pra dentro do corpo nutrientes pra que ele funcione bem e não te deixe doente 😉

Seguindo essas dicas, fica mais fácil comer direito, incluindo de vez em quando aquelas coisas gostosas que você gosta como doces e frituras. Sem abusar, dá pra conseguir resultados sem tirar isso da nossa vida pra sempre, rs.

Este post foi escrito pelo Diego do blog Saúde na Rotina

colaborador do blog dona onça

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4 dez 2013
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Saiba porque os antioxidantes podem fazer bem para você

Os antioxidantes são responsáveis por atrasar, reduzir ou inibir as lesões celulares causadas pelos radicais livres.

Estas lesões celulares podem gerar, como consequência, desde doenças até sinais de envelhecimento na pele.

Desta forma, a reposição deles deve ser contínua, consumindo alimentos que contém estas substâncias.

alimentos antioxidantes

Os principais nutrientes com essa função são o ácido ascórbico (vitamina C), os flavonóides, o β-caroteno, o α-tocoferol (vitamina E), o zinco, o manganês, cobre e o selênio.

Vejam onde encontra-los:

* A vitamina C está presente nas frutas cítricas, nos tomates, nos melões, nos morangos, na goiaba, etc.

frutas cítricas antioxidantes

* Os flavonóides são encontrados em frutas, hortaliças, café, chás, chocolates, vinhos e sucos de uva.

* O β-Caroteno é a pró-vitamina A, presente em fontes vegetais, como cenoura, batata doce, abóbora, pêssego, melão.

* A vitamina E, especificamente a fração α-tocoferol, está presente em alimentos como óleo de germe de trigo, vegetais verdes, gema de ovo, gordura do leite, manteiga, carne, nozes e óleos vegetais.

* As principais fontes dietéticas do zinco são leite, fígado, moluscos, arenque e farelo de trigo.

* O manganês tem como principais fontes os grãos integrais, leguminosas, nozes e chás. As frutas e vegetais são fontes moderadas.

* O Cobre está presente no grão-de-bico, nozes, lentilha, fígado, ostras, carne e outros.

* Uma de suas principais fontes dietéticas do selênio é a castanha-do-Brasil.

Mas não se esqueçam, a melhor forma de adquirir estas substâncias são através dos alimentos. Fontes sintéticas como suplementos por exemplo, podem ser prejudiciais a saúde.

colaboradora nutrição

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