29 ago 2013
0

Emagreça fazendo compras

Gente, agora o Blog Dona Onça possui um colaborador para a tag “Fitness e Bem Estar”. De 15 em 15 dias teremos um post do personal trainer e dono do blog Saúde na Rotina Diego Paladini (leia mais sobre ele no final do post). O primeiro une duas coisas que a mulherada adora: fazer compras e emagrecer! 😀 Vejam abaixo:

“Fazer compras e emagrecer ao mesmo tempo talvez seja o sonhos de muitas mulheres. E se eu te dissesse que é possível?

Claro que não é assim, bagunçado! Passear no shopping calmamente e dar uma olhadinha nas roupas não vai te ajudar. Mas andar com a pressa de quem precisa sair antes que vença o ticket do estacionamento e experimentar roupas, aí sim!

emagreça fazendo compras

Por isso, vejam uma lista INFALÍVEL de TÉCNICAS PARA VOCÊ AUMENTAR O SEU GASTO DE CALORIAS numa ida ao shopping:

1- Deixe o salto alto em casa. Andar rápido com o salto é perigoso, pois você pode acabar torcendo o tornozelo e, ao invés de fazer compras, ir parar no hospital;

2- Vá sozinha ou com uma amiga que esteja em sintonia com a ideia. Se ela for e ficar pedindo pra você andar mais devagar, adeus queima de calorias. Indo em 3 já começa a ficar difícil manter o ritmo. Com 4 ou mais, esqueça. Vocês vão parar pra conversar no Starbucks na primeira meia hora.

3– Prefira dias e horários mais vazios. Shopping lotado te obriga a andar mais devagar pra não trombar em nas pessoas que andam olhando pro lado;

4- Deixe o carro no último estacionamento e distante do acesso às lojas;

5- Tire sarro de quem anda de elevador ou escada rolante. Suba e desça andares de escada normal;

6- Entre em pelo menos 5 lojas de roupa e experimente ao menos 5 calças e 5 blusas/camisetas.Não precisam ser bonitas. Você não vai precisar comprar nada;

emagreça fazendo compras

7- No provador, seja ágil. Se mantenha em movimento trocando as peças e experimentando algumas combinações diferentes. 5 segundos são suficientes pra saber se você fica bem numa blusa ou se aquela calça não ficou legal;

8- Entre cada troca de roupa, faça 3 agachamentos. Ninguém tá vendo e o mundo jamais saberá;

9- Evite filas de qualquer tipo. Elas atrasam e diminuem sua frequência cardíaca;

10- Aproveite a grande oferta de alimentos e coma pequenas porções (de coisas saudáveis, é claro) a cada 2 horas de shopping.

Seguindo essas técnicas, dependendo de quanto tempo você tiver, pode gastar uma quantidade de calorias equivalente a uma corrida no parque \o/

Bora pro shopping!

 colaborador do blog dona onça

Deixe o seu comentário!

sem Comentários

DONA ONÇA é um blog pessoal, que fala de assuntos diversos como moda, comportamento, cutura, etc.

Todas as imagens que aparecem no site são de autoria própria, ou reproduções de outros sites e DONA ONÇA não reivindica nenhum crédito para si, a não ser que especificado. Se você (ou sua empresa) possui os direitos de alguma imagem e não quer que ela apareça no DONA ONÇA favor entre em contato e ela será prontamente removida.