21 fev 2013
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Spinning e seus benefícios para o corpo

Excelente exercício para ganhar resistência e perder calorias (em uma hora você pode eliminar até 700!), o Spinning é um dos queridinhos na academia. Trabalha bem os músculos das pernas, além de ajudar no sistema cardiorrespiratório.

Sua intensidade é bem variada e deve se adequar às condições físicas de cada pessoa. Alguns fazem 30 minutos, enquanto outros chegam a pedalar até uma hora. O peso também tem que ser avaliado individualmente. Durante os treinos, há ainda a simulação de pedaladas em terrenos planos, subidas leves e rápidas e até em montanhas.

spinning blog dona onça

Algumas dicas podem melhorar o desempenho no spinning. São elas:

– Usar uma sapatilha de ciclismo pode auxiliar na sua performance. Ela ajuda a transferir a força da perna direto para o pedal, sem perder energia. Além disso, previne dores e possíveis incômodos;

– Beba bastante água e isotônico para hidratar e repor os sais minerais e carboidratos. Dessa forma você mantém a sua energia e evita a fadiga;

– Leve uma toalhinha para driblar a transpiração durante a atividade. Assim, você se manterá seca e as mãos não ficarão escorregando no guidão;

– Mantenha a postura a fim de evitar dores. Ajuste adequadamente a altura do selim, do guidão e do firma pé;

– As roupas devem ser justas e confortáveis. Há até bermudas apropriadas para o exercício que são acolchoadas, o que evita desconfortos.

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E então, quem aí pratica spinning? Tem alguma dica que te ajuda a ter um bom desempenho para indicar pra gente?

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20 fev 2013
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Os sapatos do inverno 2013

Apesar de estarmos no verão aqui no Brasil, muita gente já está com a cabeça lá no inverno. Tudo isso porque as tendências para a estação fria já estão mais do que previstas. Estilistas, lojistas e fashionistas já estão de olho no que promete fazer sucesso quando as temperaturas diminuírem.

Como mulher adora um sapato, vou começar falando sobre as tendências que vão calçar nossos pezinhos.

BOTAS

Como já é de praxe, as botas dominarão o inverno. São perfeitas para proteger os pés do frio e ainda deixam a produção super charmosa.

Em relação aos modelos, há as opções confortáveis que não possuem salto e são perfeitas para o dia a dia. E claro, também há versões poderosas e super sexy que nos deixam nas alturas.

Nesse ano de 2013 será possível encontrar opções com spikes, rebites e estampas de animais.

bota inverno 2013 blog dona onça

 Foto: Shopping Vitória – Botas Santa Lolla

Não posso deixar de falar do modelo da Isabel Marant (aqueeela que criou os Wedge Sneakers). Ele faz parte de sua coleção étnica e é composta por um salto fino, tachinhas e desenhos geométricos. Já é um sucesso!

bota inverno 2013 isabel marant blog dona onça

 Foto: Vogue – Botas Isabel Marant

 

CORES

As cores mais vistas no preview das coleções até agora são o bordô, marinho, verde militar, marrom e o preto.

schutz-inverno-2013

schutz-inverno-2013

Foto: Schutz

RECORTES, TRANSPARÊNCIAS E TIRAS

A sensualidade estará focada nos pés nesse inverno/2013! Os calçados apresentam recortes nas laterais, partes com transparências e muitas tiras que vão até o início da perna.

sapatos inverno 2013 blog dona onçaFoto: Luiza Barcelos

E aí, vocês já têm um sapato preferido para esse inverno?

 

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19 fev 2013
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Como combinar acessórios

Faz tempo que os acessórios são considerados essenciais para dar charme a uma produção. Em alguns momentos eles ganham ainda mais destaque no mundo da moda. Isso pode ser constatado com as tendências que valorizavam o uso dos maxi-colares, brincos grandes e mix de pulseiras.

Acontece que, com tantas opções, muitas pessoas acabam ficando perdidas na hora de escolher quais peças usar com uma determinada roupa. E as dicas de hoje são justamente sobre isso: como combinar acessórios!

como combinar acessórios

Um dos principais pontos está ligado ao bom senso. Caso a roupa tenha muitas aplicações, estampas chamativas e brilho, o ideal é apostar nos acessórios discretos e pequenos. Assim, um não briga com o outro a ponto de resultar em uma produção exagerada.

Precisa combinar a cor dos acessórios com o sapato, o cinto e a bolsa? A resposta é não! Hoje em dia a moda está muito livre e permite combinações de tons diferentes. O mais interessante é que as cores conversem entre si. Por exemplo, o azul bic fica ótimo com peças amarelas. Dessa forma, você pode usar uma blusa amarelo ouro e um cinto azul. Já a bolsa pode ser cinza. O legal é destacar apenas um item, seja ele o cinto ou a bolsa.

E pode misturar peças prateadas, douradas e rosê? Com certeza! Há tempos que isso é permitido. Só saliento que, um desses tons deve prevalecer na produção. Se você usou um super colar dourado, coloque apenas um anel ou uma pulseira fina no tom prata, por exemplo.

 

como combinar acessórios

 

Os colares coloridos estão em alta nesse verão, como combiná-los com os outros acessórios? Os outros não devem ter cores fortes, podem ser apenas prateados e dourados ou com pedras transparentes.

Como as pessoas que têm quadril largo podem disfarçá-lo por meio do uso de acessórios? Chame a atenção para a parte de cima do corpo ao usar um colar mais chamativo e  evite cintos que tenham cores marcantes e “cortem” o corpo ao meio.

O que usar para alongar o corpo? Um colar comprido e sem muito volume cai muito bem nesse caso. Principalmente se a produção for monocromática.

E quanto ao estilo, as peças devem seguir a mesma linha das roupas? Sim. Se você usar uma roupa hippie, os acessórios também devem seguir essa ideia mais natural. Não quer dizer que você tenha obrigação de fazer isso, mas o resultado fica mais coerente. Em contrapartida, você pode trazer elementos de outros estilos para complementar o seu visual. Por exemplo, se estiver com uma roupa romântica, pode usar acessórios típicos do “rock”, como uma pulseira de spikes, para tirar um pouco desse ar super feminino.

 

E então, vocês têm mais alguma dúvida ou sugestão a respeito da combinação de acessórios com as roupas?

 

 

 

 

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