7 fev 2013
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Aplicativos de Dieta – Saúde e Bem-estar

No verão todo mundo fica mais inspirado a cuidar do corpo e da aparência. Muitos começam a fazer dietas, exercícios e a procurar médicos e clínicas estéticas para dar aquele “up” no visual. O bom é que, hoje podemos contar com mais uma amiga para nos incentivar: a tecnologia!

Há diversos aplicativos (apps) para smartphones que nos ajudam a ter ciência do que comemos, quantas calorias ingerimos e quantas conseguimos perder diariamente. Saliento que isso não deve ser tornar uma paranóia com a qual a pessoa passe a ficar extremamente preocupada com a alimentação, mas sim, uma forma de conhecer os nossos erros e acertos na hora de escolher os alimentos.

aplicativos de dieta blog dona onça

Eu, por exemplo, após usar um desses aplicativos, percebi que há muuuuito mais carboidrato do que o indicado para uma pessoa com o meu peso, altura e nível de atividade por dia na minha dieta. Assim, vou exagerar menos nos doces a partir de então. Agora, chega de blá-blá-blá e vamos conhecer alguns desses apps:

Tecnonutri

Esse é o aplicativo que estou usando nesse momento. Após fazer o seu dowload, ele pedirá que você informe algumas características suas como peso, idade, altura e se é ativo ou sedentário. Feito isso, você gera uma dieta adequada que inclui as calorias que deve ingerir diariamente e por refeição. Com o passar das horas, você recebe mensagens no smartphone para te lembrar quando deve beber água e quantas calorias precisa ingerir em determinados horários.

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Medida Certa

O Medida Certa (aqueeele quadro do Fantástico) também produziu o seu app. A partir da informação dos seus dados, ele indica as atividades físicas para que consiga cumprir o seu objetivo. Além disso, ele ainda disponibiliza uma calculadora para que você descubra os índices de massa corporal (IMC), gordura e gasto calórico. E tem mais: você recebe notificações para se alimentar em intervalos regulares, há um contador de passos, dicas de receitas saudáveis e compras inteligentes no supermercado, além de uma lista de músicas para ouvir enquanto se exercita.

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Dieta e Saúde

Esse aplicativo pertence ao programa alimentar do site minhavida.com.br . Ele possui a informação nutricional de diversos alimentos, o que te ajuda na hora de escolher o que comer. Também permite que você faça uma avaliação do seu peso ideal e o cálculo do IMC. Por fim, ele indica uma dieta dos pontos adequada para você.

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Apesar da comodidade que esses aplicativos oferecem, é válido informar que eles não substituem a avaliação de um profissional especializado como um nutricionista para fazer a dieta mais adequada, um médico para avaliar se você está em condições de praticar exercícios, além de um educador físico que pode te orientar a respeito da prática das atividades físicas.

E  aí, vocês já usaram algum desses apps? Podem indicar mais algum?

Deixe o seu comentário!

7 Comentários

  1. Jan disse:

    Carol, eu uso o FatSecret. Nele você insere seus dados, seu objetivo de peso e tudo mais. Todo dia você vai colocando tudo que comeu durante o dia, os exercícios q realizou e ele mostra quantas calorias você ainda pode comer no dia e mostra em um gráfico seu gasto calórico do dia.

  2. Legal, vou baixar e dar uma olhada! bjos!

  3. Érica disse:

    Aplicativos tudo de bom!!!

    Visite meus cantinhos, tenho certeza que você irá gostar!!!

    http://ericatutty.blogspot.com.br/
    https://www.youtube.com/user/TuttyErica/featured

    Beijos

  4. Adorei! Uso o tecnonutri sempre rsrs Postei agora pouco no meu blog dicas de abdominais, depois dá uma olhadinha… 😉
    http://www.camilaarmindo.com.br

    Beijão :*

  5. Sou apaixonada pelo seu blog , e adorei essa dica *-* espero sua visita no meu http://www.diasdemoda.com/

  6. nanda disse:

    Oi amei seu blog, visita ohttp://bynandalacerda.blogspot.com.br/ bem e vê o que vc acha.bjs

  7. Já testei todos e o que eu achei melhor e ainda uso é o tecno nutri, tem um diário que e vc pode incluir o que vc vai comendo ao longo do dia e ir controlando a ingesta de calorias, e gráfico que para controle da perda de peso, achei bem legal o aplicativo.

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