26 dez 2012
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Dieta Detox – Dicas de desintoxicação após o Natal

Exagerou na alimentação, bebeu demais e/ou dormiu pouco durante o período do Natal? Normal, né, gente? Nessas épocas a gente costuma extravasar mesmo. Mas para não perder o esforço gasto nos exercícios ou nas dietas do “projeto verão”, é melhor apostar em uma “dieta detox” para desintoxicar o organismo.

Veja algumas dicas para eliminar as toxinas facilmente:

Líquidos

Quando as pessoas recomendam a água contra a ressaca, não estão erradas. Sempre que você exagerar, lembre-se de beber bastante líquido no dia seguinte a fim de hidratar o organismo e limpar o corpo.

dieta detox blog dona onça

Os sucos também podem ser grandes aliados quando o assunto é hidratação. Abuse dos naturais feitos com frutas. Dê preferência ainda para àquelas que tenham propriedades antioxidantes, pois ajudam na renovação celular.

Nesse caso o açaí, muito consumido durante o verão, é um best friend. Essa frutinha escura é um poderoso antioxidante. Também é ótima para renovar a nossa energia, reforçar as defesas do organismo e dificultar a absorção da gordura. Salve o suco de açaí!

suco de açaí dieta detox blog dona onça

Se você não gosta dessa fruta, aposte na acerola, amora, cereja, jabuticaba, limão, maçã, morango e uva. Vale até misturar algumas delas! Para facilitar, vale colocar os lanches da dieta detox em uma bolsa termica

Temperos

Opte pelos temperos naturais como alho, cebola, ervas frescas… Reduzir o consumo de sal é o melhor a se fazer para evitar a retenção de líquido no dia seguinte. Além disso, é uma ótima atitude para a sua saúde.

Fique longe das bebidas alcoólicas!

Evite bebidas alcoólicas após o Natal. Nesse momento seu corpo necessitará de hidratação e elas fazem justamente o contrário: desidratam as células e ainda trazem aqueles sintomas ruins como boca seca, dor de cabeça, enjôo…

Dia light

Tente ficar longe dos doces e comidas gordurosas por um tempo. Esses alimentos estimulam a produção de toxinas, responsáveis por deixar o PH do organismo mais ácido e propenso à absorção de gorduras. Obviamente não é isso que a gente quer, né? Xô, pneuzinhos!

E tem mais!

Além da “dieta”, você ainda pode praticar exercícios, usar a sauna e fazer drenagem linfática para eliminar de vez essas toxinas.

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EXTRA:

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Fonte: G1

Com essas dicas, logo, logo você estará recuperada dos exageros do Natal e preparada para os exageros do Réveillon haha

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6 Comentários

  1. Carol, ótimas dicas! Eu sempre bebo muita água e tento aumentar as atividades físicas.

    Beijos!

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