4 dez 2017
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Acne | Alimentos que causam e curam o problema

Já pensou poder se livrar ou pelo menos, reduzir, a acne com a alimentação adequada? Pois saiba que alguns alimentos podem ser os causadores das indesejadas espinhas, enquanto outros são aliados na cicatrização das mesmas. E não, não estou falando do chocolate, tão criticado por quem sofre deste mal na pele. Há outros itens até piores na dieta. Vamos conhecer?

alimentos para acne

Alimentos que podem causar acne

Os alimentos que estimulam a produção de sebo (gordura) são justamente os que devem ser evitados. Você não precisa parar de comer nenhum deles, mas deve evitar ao máximo ou diminuir a quantidade de ingestão diária.

Os principais são:

  • Aqueles feitos com farinha de trigo;
  • Doces;
  • Refrigerantes;
  • Sucos industrializados;
  • Leite;
  • Alimentos que contêm iodo.

Mas e o chocolate, pode?

A maior parte dos chocolates, por possuir leite, açúcar, amêndoas e outros ingredientes gordurosos pode causar acne. Por isso, recomenda-se comer aqueles que são feitos com 60% de cacau ou mais.

Agora, conheça os alimentos amigos da pele:

Além de evitar os itens citados acima, é recomendável ingerir os alimentos abaixo. Lembrando que, um nutricionista/nutrólogo pode indicar uma dieta adequada para quem quer tratar deste problema.

  • Água! A bebida ajuda a eliminar as toxinas do organismo que podem causar espinhas;
  • Peixes de água fria, como o bacalhau, salmão, atum e sardinha. Os três são ricos em ômega 3, conhecido por seu potencial anti-inflamatório;
  • Alimentos com zinco, encontrado nas carnes, oleaginosas e sementes;
  • Itens com vitamina A, como a cenoura, abóbora e outros com coloração alaranjada;
  • Vitaminas antioxidantes, principalmente A e C, presentes nas frutas cítricas, no ovo e nos óleos vegetais;
  • Chá verde, também por suas propriedades antioxidantes.

Esses são os amigos e inimigos da acne em nossa alimentação, mas há outros fatores hormonais, higiênicos, climáticos, etc. É preciso tratar as causas, por isso, faça uma avaliação médica para descobrir onde está o problema caso uma mudança na dieta não funcione.

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1 dez 2017
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Saia Midi | Inspire-se e veja como usar

A saia midi chegou de mansinho ao século XXI, mas já conquistou até os corações mais difíceis! Mas, mesmo com tanta beleza, muitas pessoas ainda têm resistência ao usar por conta do comprimento diferente e do boato de que ela achata a silhueta. Mas será que acontece isso mesmo? Será que tem como resolver?

saia midi como usar

Thássia Naves

Origem – Quando surgiu

A saia midi já existia desde 1920, mas foi em 1947 que Christian Dior imortalizou a peça. Na época, estilista lançou sua primeira coleção feminina, a Carolle, na qual a midi era a atração principal.

Nos anos 50, pós Segunda Guerra Mundial, a saia se tornou um ícone de feminilidade, glamour e estilo, fazendo com que a moda francesa voltasse a ficar em destaque.

Foto: Pinterest

Foto: Daiana Dick

Como usar a Saia Midi

Atualmente, o modelo aparece em versões estampadas, plissadas, lisas e em tecidos bem variados. Perfeita para agradar a todos os gostos! Mas há quem queira usá-la sem ficar com a aparência encurtada. Então, seguem alguns truques:

  • Use com um sapato sem tiras no tornozelo;
  • Se quiser usar com um salto, melhor ainda;
  • Calçados nude favorecem ainda mais;
  • Se a blusa tiver um tom igual ou bem próximo à saia, não terá a sensação de “corte no corpo”;
  • Também não é recomendado colocar cinto em um tom diferente, se não quiser achatar a silhueta;
  • Que tal combinar com um colar longo? Ele também alonga o corpo visualmente;
  • Evite modelos de listras grossas na horizontal.

Está na hora de se inspirar!

Você já sabe de onde a saia midi surgiu e já aprendeu as dicas de como usar… Então, agora é hora de se inspirar:


E então, gostou das inspirações? Aproveita e segue o Pinterest do Blog Dona Onça! Lá tem vários looks lindos para te ajudar nas produções do dia a dia!

Veja também: Estampa Vichy para o verão 2018

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30 nov 2017
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Unhas | Conheça os alimentos para ajudar a fortalecê-las

Suas unhas estão fracas? Quebram ou se lascam com facilidade? Isso pode ter “N” fatores e até posso falar sobre eles em outros posts, mas nesse vou te dar uma superdica de alimentos para ajudar a fortalecê-las. Afinal, uma alimentação deficiente pode ser a causa desse tipo de problema e é algo mais simples de resolver.

alimentação para ajudar a fortalecer as unhas

Antes de mais nada, é legal saber que as nossas unhas são formadas por uma proteína fibrosa, chamada de queratina. Ela é produzida por glândulas que ficam em sua base. Quando elas ficam quebradiças ou com uma coloração estranha, pode ser um sinal de problema em nossa saúde, reação a algum cosmético ou alguma deficiência na alimentação.

Quando estamos em falta com as vitaminas do complexo B, é possível que surjam listras nas unhas. Já se precisamos ingerir cálcio, elas ficam quebradiças. A deficiência em alimentos com vitamina C e Ácido Fólico também podem estar ligadas ao enfraquecimento.

Alimentos indicados para o fortalecimento das unhas

Eliminando os critérios de saúde após ir a um médico e fazer exames, é indicado incluir alguns itens em nossa dieta a fim de fortalecer e deixar as nossas unhas com um aspecto bonito. São eles:

  • “Laranja, pimentão amarelo, mamão, morango, goiaba, limão, tangerina: VITAMINA C

  • Vegetais de folhas verdes escuras, nozes, sementes e grãos integrais: VITAMINA E

  • Peixes de água salgada (salmão, arenque, sardinha), gema cozida, levedura e grãos integrais: BIOTINA

  • Ovo, carne, aves, laticínios, gérmen de trigo, grãos integrais: VITAMINAS complexo B

  • Quinoa, amaranto, carnes: ZINCO

  • Peixes, ovo, frango: QUERATINA” – Fonte: Dicas de Mulher

Um nutricionista pode auxiliar você a montar uma dieta balanceada a fim de complementar os nutrientes que estão em falta e assim, evitar problemas futuros.

E então, gostou do post ou tem alguma dica para deixar as unhas mais fortes? Deixe nos comentários! 🙂

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